Denne dietten er ganske populær blant spirende kroppsbyggere, idrettsutøvere og idrettsutøvere som florerer i våre treningssentre og på gressbaner. På grunn av det faktum at proteinet er ett av de viktigste næringsstoffer for muskel-utvikling, våre spirende sport stjerner finner at en HP diett ser ut til å være det beste alternativet hvis de virkelig ønsker å bygge de ekstra muscles.Does det høye protein-diett arbeid med å bygge muskler? - Du ask.While vi alle vet at protein er viktig for å bygge opp muskler, trenger vi egentlig for å sette oss på en HP diett? Vel svaret er ganske enkelt - JA og NEI, vår normale velbalansert kosthold allerede består av nok protein for å bygge muskler, selv for de som ønsker å bygge muskler extensively.So utgangspunktet juryen er fortsatt ute på om hvorvidt vi trenger å forplikte seg til en alvorlig HP diett eller not.High protein dietter har en tendens til å variere i mengde protein som må konsumeres på daglig basis - disse kan variere from.6 gram helt opp til 1,5 gram protein for hver 1 pund av kroppen weight.There er mange matvarer der ute som er høy i protein og at en person bør spise daglig. For alle som ønsker å gå på en HP diett kjøtt er en av de viktigste kildene, se til kylling, kalkun eller fisk som disse kjøtt er høy i protein og lavt på fett. For ikke kjøttetere eller personer med ingen tid til å forberede disse måltider det er en erstatning i pulverform, kan dette protein pulver blandes inn i en shake og tatt mellom 1 eller 3 ganger om dagen, avhengig av produkt og diet.Can gå på en høy protein diett påvirker min helse? Denne dietten er vanligvis ikke skadelig for en kort tidsperiode [3 til 4 måneder], så lenge personen går på denne dietten er sunt å begynne med. En bit av vekttap skal skje, og hvis personen er også gjør vekttrening, bør noen muskelvekst appear.The bruk av HP kosthold på lang sikt er fortsatt under studien og noen helseproblemer kan oppstå som vist nedenfor: 1) På grunn av til det faktum at ved hjelp av HP-diett begrenser inntak av karbohydrater, kan en person ende opp med for lite fiber-og /eller noen ernæringsmessige mangler. Dette kan føre til forstoppelse, divertikulitt og øke risikoen for visse typer cancer.2) Rødt kjøtt og full fløte meieri er ofte fremmet i denne høy protein diett og mange eksperter mener at på grunn av rikdommen i disse matvarene risikoen for hjertesykdom er increased.3) Denne dietten kan også forverre en lever-eller nyreproblemer, med kroppen allerede sliter med å eliminere avfall du har det vil kjempe enda mer for å prøve å kvitte seg med biprodukter av den ekstra protein metaboliseres av kroppen. Denne dietten kan være både gode og dårlige for deg, velg med omhu, og hvis du bestemmer deg for å følge høy-protein diett gjøre det for en kort sikt bare og velge matvarer nøye. Gjøre gode valg når det gjelder mat du skal spise, sikre at kjøttet er magert og velge karbohydrater som er høy i fibre.Remember - hvis du har noen helseproblemer, og /eller er på medisiner for kroniske sykdommer - for å rådføre seg med legen din før du prøver denne dietten
By:. Candice McInnes