Blir det for mye muskler på kroppen din for fort kommer vanligvis med fett på kroppen din også. Få muskler og fett på samme tid er en naturlig prosess for å få vekt, må du kjenne og akseptere det hvis du vil bygge muskelmasse. Få muskler krever kalorier, og du har til å absorbere mer kalorier for kroppen din til å vokse mer muskelmasse. Men, har du ingen måte å gjøre alle de ekstra kaloriene gå direkte til vekst av musklene dine. En viss mengde av det vil alltid ende opp som lagret kroppsfett. Konsentrere din innsats for å få muskelmasse for et sett av tid og deretter konsentrere innsatsen for å slippe tilsatt fett for en annen angitt tidsperiode er en god metode for å endre kroppen din form raskt. Fordi frekvensen av metabolske styres av muskel nivå, kan fettet lett kan fjernes etter at du har bygd en betydelig muskelmasse. Av denne grunn, starter ut ved å gjøre deg større er vanligvis den beste planen. I forhold til informasjonen, bør neste skritt være: bygge så mye muskel størrelse som mulig samtidig som kroppen fett gevinst. I stedet for å bli kvitt fett, er hensikten med dette trinnet for å oppnå dem så lite som mulig. Vi kan oppnå dette med følgende tre måter. Presis kalori overskudd er nødvendig. Optimal ernæring er det vi hørte hele tiden, men hva med "super ernæring". Noe du bør vite om de ekstra kaloriene som hjelper muskelvekst er at du vil få mer fett enn du burde hvis du spiser for mange matvarer som genererer for mye kalorier for muskelvekst. Beregne kalorier som du trenger for å opprettholde vekten din og legge til 15 til 20% av ekstra kalorier til det. Det er en god ekstra kalorier for muskelvekst. Ikke gå noe høyere hvis kalori inntaket falt i dette området. Matinntak saker. Matinntaket er veldig viktig, du bør spise naturlig fiber karbohydrater, magert kjøtt og sunt, umettet fett. Mat spiller en stor rolle i å bygge muskler. Du bør alltid holde seg unna mettet fett, til inntak naturlig fiber karbohydrater stabilisere nivået av blodsukker og spiser mer rødt magert kjøtt. Begynne cardio trening. Cardio trening er ikke nødvendig å være overdrevet. Når du får mer muskler, kan cardio trening minske fettlagring i muskel byggeprosessen. Bare utføre kort og høy intensitet cardio trening. Ikke utfør lange treningsøkter, 10 til 20 minutter trening er gode og kan forebygge muskel tap. Etter at du har fått større muskler og du er fornøyd med sin størrelse, begynne å endre til en syklus av fett tap og konsentrere seg om å bli kvitt din ekstra kroppsfett og holde din nye muskel størrelse. Mens du får lager muskelmasse, vil du også få kroppsfett. Hva du bør lære er prøver ikke å helt unngå fett, men prøv å minimere det, og så liten som mulig
By:. Jamess Zazuetata