Føler du skamme seg over kroppen din? Visste du har en elendig barndom, latterliggjort på skolen og gjort å føle seg utilstrekkelig på grunn av din ynkelig kropp? Hvis du ikke har klart å endre bildet så langt, og fortsatt har lav selvfølelse, se inn å bygge muskler for å skape et helt nytt uttrykk. Du vil bli fylt av tillit og det vil totalt endre hvordan andre oppfatter you.Before lenger er sagt, må du ikke slå til mange legemidler og steroider som er tilgjengelige på markedet som lover mirakler. De rett og slett ikke sant. Den eneste måten du vil oppnå den kroppen du ønsker er av ren hardt arbeid og en vitenskapelig strukturert trening og kosthold plan. Det er så mye informasjon der ute. Vær selektiv og sørg for at du bare følge råd gitt av en professional.Proteins er avgjørende for vekst. De re-build alle vev når du hviler. Uten dem har du ingen sjanse til å gjøre kroppen din til muskel. Du må spise en høy brennverdi kosthold og proteiner må være en stor del av det. Karbohydrater bringe i energi og bulk, så konsumerer store mengder pasta, ris, til poteter tidlig på dagen gir deg vitalitet til å utøve. Ikke glem å legge på frukt og grønnsaker for å få all viktig nutrients.Moving på å trene, sørg for at hvert minutt du trener, er du setter i minst 80% innsats intensitet. Det er meningsløst å gå gjennom bevegelser. Dette kommer du ingen vei. Hvis du enkelt kan utføre mer enn 15 reps på hver enkelt bærende apparat, er du ikke prøver nok eller vekten ikke er høy nok. Du vil se langt raskere resultater fra å gjøre færre repetisjoner på en hardere nivå. Etter hardt arbeid-out sørge for at erstatte all den brukte energien med protein og karbohydrater for å holde kroppen i toppform. Gjennomgå all tilgjengelig informasjon på dette for å sørge for at du spiser det nøyaktige beløpet du trenger. Målet for tre eller fire dager med harde treningsøkter per uke og gi deg selv god tid til å hvile og re-bygge innimellom
By:. Bud Truman