Det er mange forskjellige metoder for styrketrening condition, men de fleste bare kjenner noen. Det er så mange måter der ute for å bli sterkere, og jeg er overrasket når jeg hører noen snakke om hvordan deres metode er den eneste måten. Eller * beste * way.So, her er en rekke måter å tilstand du kroppen, gjøre den sterkere, og i stand til å tåle mer. Uansett om du bruker vektstenger, kettlebells, din egen kroppsvekt, eller hva. Arbeid Styrke Og EnduranceStrength er evnen til å utøve mer makt med musklene dine. Endurance er å kunne utøve at kraft over en einstøing time.Real styrketrening condition innebærer arbeid på begge disse aspektene. Det er flott å være i stand til å legge £ 10. til benkpress, men å være i stand til å utøve at kraft for mer tid er også viktig for å bruke din styrke i den virkelige world.Select en å jobbe på i flere uker, og deretter tilbringe flere uker på den andre. Det er veldig vanskelig å forbedre både styrke og utholdenhet samtidig, men ved å skille dem kan du få mye bedre gains.Target Stabilizer MusclesThis er mindre av en "metode" av styrketrening condition og mer noe å jobbe med uansett hva styrke trening metode du bruker. Enten det er kettlebells eller bruke din egen kroppsvekt, må du målrette stabilisator muscles.Your stabilisator muskler er de små gutta som stabiliserer alle bevegelsene til større muskler. Du har kanskje sett gutta som er store og sterke fra bruk av maskiner på treningsstudio, men er lett av balansert med frie vekter. De har ikke arbeidet deres stabilisator muskler ;-) Arbeide med frie vekter eller på et ustabilt underlag tvinger deg til å balansere deg selv. Et klassisk eksempel på dette ville være å gjøre en dumbbell benkpress på en øvelse ball i stedet for en benk - tvinger deg til å betale mer oppmerksomhet til å stabilisere kroppen din. Uansett hva du gjør, sørg for at du jobber dine stabilisatorer. GripYour grep styrke er et annet område som ofte oversett. Og likevel, du bruker hendene for alt! Working grep er ikke like glamorøse som pumping biceps å imponere den jenta går gjennom gym. Men, vil det gi deg store fordeler. Nesten alle idretter involverer hendene, du bruker dem hele tiden til gest, type, åpne dører ... å gjøre alt! Styrk hendene for å styrke alt du gjør med dem. Og for informasjon for å bygge en sterkere kropp sammen med hendene, sjekk ut linkene nedenfor
By:. AaronM