Lære hvordan å håndtere kolesterol og LDL-nivå er en viktig del av å forebygge hjerte-og karsykdom. Ved å holde kolesterolet og LDL nivåer lave vil du være å ta et gigantisk skritt i å forebygge hjerteinfarkt eller hjerneslag. På den annen side hvis kolesterol og LDL nivåer er gjennomgående høy plakk innskudd kan, og ofte gjør, tette de arteries - eller i noen tilfeller blokkere arteriene helt - enten drastisk redusere blod og oksygen til hjertet eller stoppe flyten helt. Slutten resultater for hundretusener av intetanende mennesker er kortpustethet, hjerteinfarkt, ødem, brystsmerter eller andre hjerte relaterte helseproblemer. Absolutt ikke en liste noen av oss ville nyte å være en del of.the historien bak LDL kolesterol er en av både gode og dårlige. På den ene siden må vi ha en viss mengde av LDL-kolesterol og for muskel celle helse, på den annen side for mye åpner døren til arteriell blokkering. Ifølge American Heart Association den gjennomsnittlige person som har ett eller flere av de vanligste risikofaktorene for hjerteinfarkt eller slag (genetikk, en person med hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes, røyker, pågående og uforholdsmessig stressnivået, inaktivitet) skal skyte for et LDL kolesterol lesning av 100 milligram for hver desiliter blod. For de som har ingen personlig eller familiehistorie med hjertesykdom, og kan skryte av å ha ingen av de risikofaktorene som er nevnt ovenfor, er under 125 mg /dl anses acceptable.Total kolesterol er summen av din Bloods total kolesterol innhold og er en annen viktig benchmark i å bestemme hjerte og lunge helse. For total kolesterol. Under 200 milligram per desiliter blod anses å være hjertet sunt av de fleste estimater. Men en total kolesterol lesing er like god som summen av komponentene, og du bør snakke med legen din for å finne det nivået som er riktig for you.Is det virkelig nødvendig å ha kolesterol testet? De fleste medisinske fagfolk mener dette er faktisk tilfelle . Tross alt hvordan vet du om det finnes et problem før det er for sent uten å ha en kolesterol eller mer gjennom blod lipidprofil gjort. Retningslinjene er ganske grei med alle voksne over 20 år testet hvert femte år. Fordelen av å starte tidlig er at den identifiserer eventuelle underliggende problemer og gi medisinsk faglig utgangspunkt for å sammenligne med når du blir eldre. Dette vil gi rom for eventuelle medisinske problemer å bli identifisert tidlig, og dermed sette scenen for bedre og mindre invasiv behandling. Mens fem års plan er normen legen din kan bestemme at årlig testing er en bedre idé, spesielt hvis nummeret ditt er ikke helt opp til par.What annet? Senking og opprettholde hjerte sunt kolesterol og LDL-nivå, i de fleste tilfeller, handler om å endre gamle vaner, vedta nye sunnere vaner, og involvere hjelp av konvensjonen medisiner som statiner eller naturlig kolesterolsenkende midler om nødvendig. Enkelt sagt betyr dette i utgangspunktet lede et hjerte sunn livsstil som består av daglig mosjon, et lite mettet fett diett, og en omfattende og pågående vekt management program for å redusere LDL (dårlig kolesterol nivåer), og bringe samlede kolesterol ned til akseptable hjerte sunne nivåer. Gjerne de nevnte statin narkotika vil være en av dine alternativer også, men de bære en rekke alvorlige label advarsler. Den bivirkningen risikoer har gjort naturlig kolesterol reduksjon kosttilskudd kombinert med endring av kosthold og en aktiv livsstil en trygg og effektiv tre-stegs kombinasjon verdt å vurdere
By:. RD Hawkins