Hvordan kan jeg oppnå åndelig opplysning? Dette er spørsmålet som så mange folk spør. Denne artikkelen kommer til å forklare de mest enkle og direkte metode for å realisere opplysning. Meditasjon er den enkleste metoden for å realisere åndelig opplysning. Og du er i ferd med å lære hvordan man skal oppnå en svært avansert tilstand av meditasjon. Hvis du ikke har vært praktisere meditasjon før, er denne informasjonen like viktig, men fordi dette er avansert meditasjon, kan det være lettere å begynne med en enkel teknikk som jeg vil explain.This teknikken vil svært raskt utdype din bevissthet og kan også føre å realisere åndelig enlightenment.Close øynene dine mens du sitter oppreist. Med hvert åndedrag stille gjenta "jeg er." Du kan gjenta "I" på inhaleres og "am" på utpust. Og som du er stille gjenta dette med hvert åndedrag, la oppmerksomheten hvile på følelsen av "Jeg er", følelsen av at du eksisterer i dette øyeblikk. Ikke at du eksisterer som en noe eller noen, men bare den forstand at du er eksisterende i dette øyeblikk. Med praksis, vil denne opplevelsen blir veldig klar, vil du bli jordet i å oppleve deg selv utover sinn og kropp, i en tilstand av dyp fred. Fra nå av kan du slippe å gjenta "jeg" og rett og slett hvile i denne opplevelsen av å være hinsides sinn og body.Once dette har skjedd, kan du gå videre til denne avanserte meditasjon praksis som vil lede deg til å realisere åndelig opplysning . Vennligst les dette nøye: Sann Meditasjon er en kombinasjon av begge vitne til det som er innvendig skjer i øyeblikket (i motsetning til å identifisere seg med hva som skjer) og overgi seg til det som er innvendig her (i motsetning til å prøve å kontrollere eller motstå din erfaring.) Så du vil tillate din erfaring i dette øyeblikket til å være som det er, men uten å identifisere seg med det.Du vil oppleve dette øyeblikket som sensasjon uten å prøve å definere det, beskrive det, bedømme det, eller si "dette er meg. 'The største hinderet i meditasjon er de mind.Thoughts oppstår og tendensen er å identifisere seg med de tanker, til å bli involvert med tenkning. Å tro at du er tenkeren og at tenkning er important.And da en tanke fører til en annen, og før du vet ordet av det, er meditasjon tid up.Many vil tilbringe hele meditasjon bare nyter en viss avslapning mens du blir distrahert og fortært av tanker . Dette er normalt. Og det er en viss åndelig vekst som kommer fra bare nyte freden som er der.Men sann meditasjon betyr å gi slipp på denne tendensen til å bli distrahert av thinking.To din litt etter litt, har øyeblikk der du ikke blir distrahert av din tenkning, men er tilstede med det som er her utover thinking.You ønsker å overgi seg for å la tankene og følelsene til å oppstå, fordi hvis du prøver og stoppe dem, eller kontrollere dem, vil du øke din stress.You ønsker å overgi seg, slik at du kan tillate deg selv å oppleve hva som her utover thinking.Yet samtidig, ønsker du å være vitne til de tankene som oppstår, slik at du ikke blir lat og vanligvis gå seg vill i thinking.You din vil være helt fokusert i øyeblikket å se tanken arisingand umiddelbart la det go.So at du ikke identifisere seg med tanken oppstår, men er fortsatt til stede med det som er her utover mind.A tanke oppstår, eller mange tanker oppstår, ser du dette skje, og la dem gå. Så det er denne balansen som alltid er målet: vitne og overgi begge samtidig. Slik at tanker, følelser, opplevelser å være som de er i dette øyeblikk ennå vitne til hele opplevelsen, la tankene gå så fort som de arise.At først, disse to synes å være motsetninger, men gjennom praksis du innser vitne og overgivelse er ett & den same.When du når dette punktet liv vil bli veldig lykksalig. Du vil ha frihet fra sinnet ditt og leve i en dyp tilstand av peace.Eventually, begge sider av overgivelse og vitne er overskredet inn i en tilstand av fullkommen stillhet der bare ren formløse bevissthet remains.In denne tilstanden er det ingen tanke, ingen følelse av form, ingen identitet. Dette er begynnelsen på Samadhi, der personlig "Jeg har forsvunnet og meditasjon skjer effortlessly.It er i hvile i dette rommet som vil lede deg til å realisere åndelig opplysning
By:. Blissmusic