Meditasjon er en vitenskap å hjelpe mennesket til å kontrollere sine tanker og få til fred og ro i livet. Det er en helhetlig tilnærming til en dypere tilstand av bevissthet. Det skal praktiseres daglig for å oppnå gode resultater. Det er forskjellige skolen av tanke, noen talsmann fri flyt av tanker og deretter å oppnå et sekund av ro i varighet på 20 minutter. Noen skoler tror på å disiplinere sinnet fra tanker for å oppnå den ønskede result.Basic meditasjon - En guide for å få startedIn moderne tid, økonomisk stress og svært konkurransedyktige livet har utviklet seg mannen til å leve som maskinen. Følelser eller relasjoner taper terreng i familielivet. Å bryte løs fra livsstilssykdommer, er det nødvendig å fri ens sinn for å få et klart perspektiv eller fokus life.This er akkurat hva meditasjon kan gjøre med praktisert omhyggelig. Meditasjon kan ikke læres som annen form for fitness øvelser, men det er en kunst å selvdisiplin. Alt du trenger å gjøre er løstsittende klær og ta en komfortabel stilling med ryggen din rett til å gjøre deg i stand til å puste dypt og evenly.Initially konsentrasjonen bør være på å puste - dyp innånding og exhaling i en rytme. Sinnet har en tendens til å vandre og mylder av positive og negative tankene flyte inn og ut. Gradvis sinnet styrker selv til å kontrollere de anstrengte tanker. En følelse av ro med en rytmisk pust utviser alt stress, rot, angst og sinne. Dagen er utstyrt med glede og harmony.Breathing TechniqueTo komme i gang må du plassere hånden på magen for å føle puste. Ved dyp innånding og exhaling, kan du føle luften komme inn i lungene og går ut. Under denne øvelsen noen innser at de har blitt puste feilaktig på grunn av stress eller visse medisinske tilstander. Når den enkelte blir kjent for den dype normal pusting, vil han bli innført avanserte puste teknikker som ville hjelpe i den totale omdanning av den enkelte. Det kan hjelpe visse helse og psykologiske forhold og oppnå et sinn og kropp balanse. En sunn kropp er et resultat av et sunt sinn. Det kan skillfully utviklet for å oppnå mental styrke til å tåle tornado av livet
Av:. Charlie Martinez