Fiber er en av de gunstige elementer som kan hjelpe deg å hindre deg fra hemoroider og dens årsaker . Det hjelper å rense veggene i tarmene slik at de holdes pent og ryddig. Fibre Rich Foods Fiber er generelt funnet i korn, ris , korn, sitrusfrukter og grønnsaker , spesielt i bladgrønnsaker. Fiber rik kosthold inneholder også frukt , havregrøt , spise grønne bladgrønnsaker , frokostblandinger , hele korn og andre matvarer som er rike på fiber . De andre rike kilder er friske og grønne vegetables.Fruits sammen med huden deres er også en rik kilde til fiber . Former for Fibre Det finnes to typer fiber : Løselig Fiber - De kan låne en hånd for å senke kolesterolnivået og holder kroppen i form . Den stopper også glukose kommer inn i blodet. Matvarer som er rike på løselig fiber inkluderer sesongens frukt , bønner , linser, havrekli, tørkede erter , grønne grønnsaker og bygg. Uløselig fiber - De er bra for å opprettholde en sunn tykktarm og endetarm. Kilder av uløselig fiber inneholder hvete, frukt, korn og friske grønnsaker . Tips for å velge den fiberrik mat Les innholdet på etikettene når du kjøper matvarer fra markedet . Gjør vedvarende at du kjøper en gjenstander som er alimental og inneholder noen tildeling av fibre.There er noen diagrammer tilgjengelig med leger og i frukt butikker som gir informasjon om fiberinnholdet i ulike frukter . Alltid kjøpe frukt som godtar høye ernæringsmessige verdier og rikelig fiber innhold. Extreme brenning av fiberholdig mat kan føre til mage- lidelser og oppblåsthet . Spise frukt etterpå hvert måltid hjelper i tørt avføring og hjelper i å akseptere kvitt hemorroider . Grønnsaker er en rik kilde til fibrøse materialer som bidrar i hemroids behandling . Tar kli muffins og rå nøtter for snacks vil hjelpe deg til å avstå hemorroider . Så opprettholde fibrøs kosthold for å forebygge og kurere hemoroider
By: . Amarendra