Verdien av fysisk activityThe bevis holder voksende og er også mer overbevisende tidligere ! Folk i nesten alle aldre som definitivt er generelt inaktive kan dyrke sin helse og trivsel ved å bli aktiv på moderat intensitet frequently.Regular fysisk aktivitet betydelig reduserer risikoen for å dø av koronar hjertesykdom , landets ledende årsak til død , og reduserer sjansen for hjerneslag , tykktarmskreft , diabetes og hypertensjon. Det hjelper til å regulere vekten, spiller en rolle i friske bein , muskler og ledd , reduserer faller blant eldre voksne, hjelper deg å lindre smerte av leddgikt , reduserer tegn på angst og depresjon , og det er relatert til færre sykehusinnleggelser , lege besøk , og medisiner. Videre trenger trener ikke å være anstrengende for å være gunstig , folk i alle aldre høste fordelene av involvert i regelmessig , moderat intensitet fysisk aktivitet , akkurat som Tretti minutter med rask gange fem eller enda flere ganger syv days.Regardless av påvist viktige ting om fysisk aktivitet , mye mer enn 50 % av yank voksne er sjelden får nok fysisk trening for å produsere fordeler . 25 % av voksne vil ikke være aktiv i det hele tatt av fritiden sin . Aktiviteten avtar som vi blir eldre som er mer uvanlig blant kvinner enn menn, og blant de med lav inntekt og mindre education.Insufficient fysisk trening er ikke knyttet til voksne. Over en tredjedel av ungdom i karakterer 9-12 vanligvis ikke regelmessig gjør energisk intensitet fysisk trening. Daglig deltakelse i videregående skole kroppsøving falt fra 42 % i 1991 til 32% i 2001 ( CDC , 2002 ) . Dette forklarer hvorfor du bør være aktiv , hvordan inaktivitet kan skade din livskvalitet , og hvordan opplæringen skal klare å dra nytte . alle
By: pilates reformator maskin