Dette er den sanne historien at jeg fortelle deg. Selv om jeg ikke er en lege fortsatt ung jeg var kurert uten medisiner. denne kvinnens liv forandret seg fullstendig når hun ønsket å dø, men etter å få så nå vil jeg leve i Queen size. Meditasjon er kanskje mest forbundet med buddhismen, og faktisk var den viktigste praksis ved sin grunnlegger, Gautama endelig gamed belysning. Buddhismen har definert mange stadier av meditasjon praktiseres for å oppnå de høyeste nivåene av rense sinnet og klare for alle tanker og mentale bilder. Det er i den regionen av alfa bølger tregere enn det underbevisste kan nås av den avslappede hjernen bølgen staten. En vanlig rutine av meditasjon økter alfa redusere stress og gi mer kreative løsninger for å flyte fra underbevisstheten hans. Hvis du er på tur, begynner sakte og forsiktig, oppmerksom på bevegelsen av hver fot, og ta kontakt med bakken under. Følge eksempelet til Sri Lanka buddhistisk munk gå opp og ned samme veien i skogen, beveger seg sakte, betaler full oppmerksomhet til føttene, føttene flytting, bytte press på såler av føttene, og reaksjonen av jorden på hans føtter. Dette er en veldig enkel, men effektiv øvelse for å være virkelig klar over dette. For den siste delen av meditasjon er å prøve å skjerpe deres fokus. Det kan være lurt å justere noe som kan bli hørt, eller kanskje et punkt i rommet du er i. Ikke prøv å fokusere på noe som er i bevegelse eller for forstyrrende eller meditasjon vil ikke fungere skikkelig. Meditasjonsteknikker - To hovedkategorier er beskrevet i Hvordan håndtere stress av Brian Luke Seaward: (1) Konsentrasjon eller exclusiveThe tanker slå innover gjennom mental repetisjon, visuell konsentrasjon, gjentatte lyder, fysisk repetisjon og repetisjon touch. Øynene ofte stengt. (2) Medregnet Den uavhengige observasjon, aksepterer det bevisste sinnet alt som kommer fra det ubevisste sinnet. Et viktig poeng er at dette bør gjøres uten rettssak eller analyse. Denne meditasjonen kalles også tilgang meditasjon, meditasjon og ivrig oppmerksomhet. Øynene er åpne. På slutten av guidet meditasjon, vil guiden ta deg sakte til en normal tilstand av bevissthet, noe som gjør at du føler deg fornyet, forynget og avslappet. En guidet meditasjon kan være så kort som 5 minutter, eller til en time, avhengig av dine personlige preferanser. I de fleste tilfeller er en guidet meditasjon i 20 minutter eller mer anbefales hvis du ønsker å oppleve en virkelig dyp tilstand av avslapning og maksimere de positive fordelene. Pass på hva du mener for de blir dine ord. Se hva du sier for de blir dine handlinger. Sjekk dine handlinger som de blir dine vaner. Sjekk dine vaner når de blir din skjebne
By:. Amarisbrown