Vår høyde bestemmes av en rekke faktorer. Det er en akkumulativ virkning fra en kombinasjon av gener, miljø, livsstil og ernæring. Vi kan ikke kontrollere våre gener og vi kan heller ikke alltid kontrollere miljøet vårt, men vi kan hjelpe våre organer vokse i riktig retning gjennom riktig ernæring - med hva vi spiser og hvordan vi spiser it.We er hva vi spiser og få riktig ernæring er avgjørende for vekst. Vekst, som et ledd i menneskelig utvikling, er avhengig av kroppens tilførsel av bestemmelser som er nødvendig for å bygge og vedlikeholde muskler, bein, organer og organsystemer, og som en helhet, for å opprettholde life.If vi ønsker å vokse høyere, vi må være oppmerksom på hva vi mater våre organer - hver enkelt liten bit teller. Kjenne næringsstoffer som har en hånd på kroppens vekst og utvikling er et must for alle som ønsker å være høyere og ha en sunnere life.Nutrition er definert som prosessen med å gi råstoff til kroppens celler til å konvertere til energi for å opprettholde liv . Noen av disse råvarene kan finnes i kroppen, men de fleste er avledet fra maten vi spiser. Virkningen av næring til kroppen og dens evne til å fungere er enorm - et sunt kosthold kan forebygge og lindre mange helseproblemer. Som næringsstoffer kan finnes i ulike varianter av mat, det er store kombinasjoner å velge mellom og i henhold til kroppens behov, og selvfølgelig kan det hende at palate.A personens ernæringsmessige behov varierer i de ulike stadier av utviklingen, men grunnlaget for et sunt kosthold er fortsatt den samme - et balansert inntak av de riktige mengder næringsstoffer og vann som drivstoff, vedlikeholde og etterfylle metabolske behov body.Often, kan et sunt kosthold hjelper kroppen vokse høyere, spesielt i vekstperioder av pubertet og ungdomstid. Selv som en blir eldre, ernæring, i kombinasjon med trening, holdning og livsstil, spiller fortsatt en viktig rolle i å hjelpe en person få flere inches. Tross alt, er høyden ikke bare en ønskelig etter effekt av ernæring. Det er også en indikator på helse og fitness.Nutrition er både personlig og unikt. Hver enkelt har særegne helsemessige behov og krav. Ernæringsprogrammet i GrowingTaller4Idiots er en guide som tar sikte på å gjøre folk oppmerksomme på de ernæringsmessige behovene til kroppen, funksjoner av næringsstoffer, hva det kan gjøre for kroppen og hvordan det kan være optimalisert for å gjøre kroppen vokse taller.Among den essensielle næringsstoffer for å vokse høyere er følgende: ProteinsProtein er en primær komponent for mange vev og organer i kroppen. Dens viktigste funksjon er å bygge, vedlikeholde, reparere og erstatte vev. Det hjelper også i muskel utvikling som er en viktig faktor i å vokse høyere. Noen eksempler på mat som er høy i protein er egg, nøtter, melk og meat.Minerals - kalsium, sink, fosfor og MagnesiumCalcium er en av de mest tallrike mineraler i kroppen. Det spiller en rolle i utvikling og vedlikehold av bein. Spise kalsium-rik mat som egg, grønne bladgrønnsaker, meieriprodukter og hele korn kan sikre integriteten og styrken i kroppens benbygning, som er nøkkelen til god height.Calcium er bare ett av de mineralene som opprettholder benbygning. For å holde bena sunne og på prime deres, bør mineraler som magnesium, sink og fosfor også inkluderes i en diett program å vokse høyere. Disse mineralene kan finnes i grønne grønnsaker, melk og melkeprodukter, og fruits.Vitamins A, D og CVitamin A bidrar til å produsere nye celler som er nødvendige for bein vekst, mens vitamin D er katalysatoren som trengs av kroppen å absorbere kalsium og fosfor. På den annen side fremmer Vitamin C også opptaket av kalsium, noe som fører til benet vekst og utvikling. Disse vitaminene kan finnes i gul farget frukt og grønnsaker (Vit. A), fisk, eggeplomme (Vit. D) og sitrusfrukter (Vit. C). CarbohydratesCarbohydrates er kroppens viktigste energikilde. Alle kroppens prosesser krever energi - uten karbohydrater for å gi energi, klarer kroppen å forbrenne alle de andre næringsstoffene, gjør dem ganske ubrukelig. Matvarer som brød, pasta og frukt er gode kilder til carbohydrates.WaterNo ernæring programmet er komplett uten vann. Omtrent 70% av kroppen består av vann, og det er involvert i nesten alle kroppens funksjon. Få minst 8-10 glass vann er viktig for å holde kroppen sunn og growing.Finally, de riktige matvaner, for eksempel spise på vanlige timer og tar deg tid til å tygge maten ordentlig vil ytterligere øke effekten av riktig ernæring til legeme. Matvaner kan ta litt tid å utvikle, men når etablert, er det veien til et godt liv - god mat, god helse og god height.All disse, og mer vil bli nærmere omtalt i etterfølgende kapitler. Disse kan også bli funnet i GrowingTaller4Idiots, din idiot bevis guide til voksende høyere (og sunnere). Nutrition et viktig aspekt av en persons helse og velvære. Som alltid konsultere legen din /ernæringsfysiolog før du starter en diett eller ernæring program.GrowTaller4Idiots Guide
Av: bare vokse høyere