Enten du er ny til meditasjon eller godt erfarne med yoga eller tai chi, alle kan lære grunnleggende chakra meditasjon. Hver har sine egne fordeler og belønninger. I motsetning til yoga eller tai chi, alle kan praktisere chakra meditasjon siden det ikke er samme fysiske aspektet til det. Også, kan chakra meditasjon praktiseres nesten hvor som helst. Alt du trenger er et rolig sted der du vil være uforstyrret og ca 15-20 minutter. Iført komfortabel, løstsittende klær er anbefalt, men ikke required.Before begynnelsen er det viktig å jorde deg selv for å få full effekt fra chakra meditasjon. Noen mennesker gjør dette ved å gå gjennom en plen barfot, gjenoppta kontakten med naturen. Dette kan også gjøres ved å sitte med bena i kors på gulvet eller sitter med bena brettet under deg og konsentrere seg om breathing.To din hjelpe tømme tankene i forberedelse til chakra meditasjon, først velge et fokuspunkt. Hvis du er mer komfortabel med åpne øyne, fokusere på et punkt på gulvet 5-10 meter foran deg, men i stedet for å se direkte på det, se gjennom den. Hvis du lukker øynene er mer komfortabel, mentalt fokus på flekken mellom anus og kjønnsorganene. Dette stedet er plasseringen av roten chakra, grunnlaget for chakrasystemet. La tankene å fjerne. Hvis du merker at tankene begynner å vandre, forsiktig lede den tilbake til focal point.Breathe inn og ut sakte, noe som gjør hvert åndedrag bevisst. Mens du gjør dette, bør du føle din kropp og sinn begynner å slappe av og sentrum. Gang helt avslappet, vil du være klar til å begynne chakra meditasjon. Som en tommelfingerregel, er det ikke anbefalt å hoppe over dette trinnet når praktisere chakra meditasjon fordi et rolig sinn og kropp er mer åpen for de fordeler og helbredende det provides.If du bare har en kort tid i å praktisere chakra meditasjon , anbefales det å sette en alarm heller enn å prøve å holde et øye med tiden selv. Dette vil tillate deg å fullt ut konsentrere seg om meditasjon uten distraksjoner. 20-30 minutter om dagen er anbefalt tid for meditation.Proper jording og sentrering før chakra meditasjon er så viktig det fortjener sin egen artikkel. En oppfølging artikkelen vil gå i detalj på ulike teknikker og chants ofte brukt generelt chakra meditasjon, samt hvordan du åpner de forskjellige chakraene
By:. Eva Langdon