praktisere yoga inkluderer alltid praktisere meditasjon. Disse to sysler startet for lenge siden, og har vært knyttet sammen selv da. De positive resultatene av meditasjon på kropp, sinn og ånd er integrert i yoga.Yoga og Meditasjon hjelper bodyThe følgende er bare noen av de mest åpenbare effektene av yoga meditasjon på kroppen: • En bemerkelsesverdig reduksjon i blodtrykk og normalisering av hjertet sats • Nedgang i metabolic rate og av kortisol, stress hormon • Senking av kolesterolnivået og lettere pust, svært verdifullt spesielt for de med luftveisproblemer • Smerte-håndtering endorfiner frigjøres, noe som reduserer forekomsten av vedvarende smerter • Immunsystemet er styrkes og du utvikle en vakt mot diseasesYour metabolisme får være stabilisert med yoga meditasjon, får du en bedre resultater fordøyelsessystemet. Ryggraden fleksibilitet er forbedret og dette i sin tur gir styrke til din body.Yoga meditasjon på hjertet og spiritConstant praktisering av yoga meditasjon gir deg større bevissthet om dine omgivelser og klarner tankene. Dermed fordeler det ditt sinn og ånd og letter angst, depresjon og panikkanfall. Du bærer en feel-good følelse i lang tid etter at du hadde gjort hver holdning og mediterte, i stillhet eller chanting en mantra.Those som har gjort yoga en vane si sin kreativitet er styrket, deres minne skjerpet og de oppmerksom på en salig følelse. Stillheten som setter i kropp og sinn etter meditasjon er helt forskjellig fra andre avslapping activities.Doing Yoga MeditationYou kan gjøre yoga meditasjon på rommet ditt, selv, eller i en klasse sammen med andre utøvere. Det som betyr noe mer når du velger hvor du skal gjøre din yoga meditasjon er at det er et sted hvor du ville være rolig og det må være romslig nok for deg å strekke på armer og ben. Jo mer det er stillhet i ditt valgte sted, jo mer du ville være i stand til å fokusere tankene dine for dine meditation.Your Klærne må være løs og behagelig også. Du skal ikke behøve noen spesielle instrumenter for det, og bevegelsene er ganske lett å forstå og oppnå. Det er best å gjøre yoga meditasjon barføtt og på en yoga matte. Det er ganske sterkt antydet at du får deg en yoga matte, likevel er et teppe eller en stor størrelse håndkle enough.It er best å utføre yoga meditasjon om morgenen, mens magen er tom, også, i henhold til yoga meditasjon mentorer . Det er når deres sinn er fortsatt åpen og klar av eventuelle diversions.As du gjøre en holdning og gå videre til neste, må du gjøre din puste dypt og måles. Dette er for å hovne opp din oksygentilførsel, som vil hjelpe deg å strekke bredere og lengre. Dette vil også berolige deg mentalt så du jorde ditt indre og konsentrere seg bare på moves.In alle avslapping sysler eller øvelser, gjør bare yoga meditasjon din ånd til å vokse dypere som det blir en vanlig del av din livsstil. Fordelene til din fysiske selv fra sin faste utfører yoga lar deg foran den belastningen på kropp og sinn og hjelpe deg å overvinne enhver utfordring du møter i livet
By:. Linda Adams