Ifølge undersøkelsen, betyr et sunt kosthold unngå sukkerholdige drikker og fet mat mens du spiser de anbefalte porsjoner av hele korn, frukt og grønnsaker. Mens mange respondenter hevdet å ha sunt kosthold, mest spiste mer fett og drakk flere sukkerholdige drikker enn de burde, mens ikke får nok frukt og vegetables.So, hva er grunnen til dette gapet mellom hva vi tror vi gjør og hva vi ' re faktisk gjør? Lokale fitness-ekspert Chris Gray sjekker inn på dette emnet avsløre at dette problemet er svært vanlig, og er årsaken til mange menneskers uheldige feil i å oppnå fitness og helse goals.Every år i januar måned alene utallige amerikanere satt sine øyne på en ny fitness mål bare for å falle tilbake til sine gamle vaner før 1 februar. Faktisk mindre enn 20 prosent av dem som vedtok å være passe vil fortsatt være begått i 30 dager, hvorfor er dette? Gray forteller at over 90% av tiden årsaken er feil ernæring. Over en periode på 13 år den lokale fitness-ekspert sier han har sett utallige mennesker, men dreper seg selv i gym bare å resultere i svært lite merkbare endringer fordi de trodde de skulle spise sunt når de egentlig ikke var. The missing link til resultater produsere sunn mat er utdanning! Dag alt du hører, lese eller se på TV sier noe annet om hva som er sunt å spise og hva som ikke. Dessverre for dem som ikke har formell utdanning i ernæring og som ikke har en profesjonell coach for å veilede dem, de er overlatt til seg selv i et stort hav av feilinformasjon. Gray sier et annet vanlig problem er mange folk virkelig tror de spiser sunt når det i virkeligheten er de ikke engang close.Gray forklarer at 90% av dine fitness resultater vil komme fra maten du putter i munnen hver dag, derfor er det trygt å si at det er viktig å lære veien rundt et kjøkken når du setter dine nettsteder på en fitness mål. Unnlatelse av å gjøre dette vil vise seg å være en beklagelig feil på slutten. Investere i en velprøvd ernæring program støttet av erfaringer og resultater er den beste måten å unngå dette vanlig fallgruve og endelig få de resultatene du har vært på jakt for.Here er topp fem retningslinjene til varig helse: en. Support - For å holde deg motivert, er det viktig å finne en støttegruppe, andre i din situasjon som vet hva du går gjennom, og kan hjelpe deg på hvert step2. Verktøy - Tro meg det er så mye lettere å trene og spise sunnere når du har en steg-for-steg plan å følge. Hvis du holder deg med det et par uker, snart din nye sunne livsstil blir en habit3. Kunnskap - Kunnskap er nøkkelen. Du må forstå kroppen først og fremst. Da vet du hva du bør spise, hvordan du bør trene, og så videre ... 4.. Expert Advice - Når det er din helse på spill, er det alltid best du søke kunnskap gjennom en ekspert. Noen med ekte livserfaring og vet how.5. Belønn - Når du oppnå et mål, belønne deg selv. Hvis du ønsker en ny frakk, si - "Ok, jeg skal få det etter at jeg har droppet X pounds" eller hva målet ditt is.Chris Gray
Av: Chris Gray