Du kan vurdere meditasjon som en metode for avslapning, et liv endre aktivitet eller en av de mange nye alder trender. Men er det egentlig en dyp og gammel praksis som øker ens dybde og forbindelse til noe utover ego. Videre har folk innsett at det er også bra for barn som det er tilfeller av ADD, ADHD, og ​​aggressiv atferd som har tenåringer bedret gjennom denne praksisen. I tillegg blir det en plattform for familien å kommunisere på viktige temaer og ikke bare holde seg til dagligdagse emner. Disse indre erfaringene vil være med barnet gjennom hele hans life.It er sant at barn har en kort span oppmerksomhet, men de kan meditere i et par minutter. For å hjelpe dem å roe sinnet, bør kort meditasjon utøves av barn. Noen få minutter kan gjøre en enorm forskjell. For å sette et godt eksempel for barn, som forelder ville det være bra å ha en vanlig praksis. Barn imitere voksen oppførsel og dette ville være et utmerket eksempel. Hvis du mediterer daglig, vil nysgjerrigheten til barna være på sitt peak.If barnet spør deg hva du gjør, kan du prøve å holde det veldig enkelt. Fortell dem grunnen til meditasjon at de kan forstå som at meditasjon øker lykken og skaper indre ro. La barnet få vite at når du føler sinne eller tristhet det hjelper deg til å føle deg bedre. Tillate dem å sitte ved siden av deg mens meditere. Du kan gi dem en spesiell meditasjon pute av sine egne. Fortell ham til å lukke øynene og begynne å puste inn og ut sakte. Opprettholde stillhet i noen minutter, og deretter informere barna om at meditasjon er å sitte stille en stund med lukkede øyne og fortsatt puste. Fortell barnet ditt til breathea litt høyere enn vanlig, og å lytte til lyden av pusten. Dette gir et anker for concentration.You kan sette av noen minutter før sengetid for å meditere med yoru barn. Når barnet er komfortabel, fortell ham å puste dypt gjennom magen hans, sakte inhaling og exhaling. Dette gjør det mulig å roe både sinn og kropp. For både foreldre og barnet er dette en ekstremt fantastisk opplevelse.Du kan gjøre det varieres ved å observere hva barnet liker. Finn ut fag og aktiviteter som er hans interesse, og lage et scenario å utfolde seg i sinnet til barnet som du beskriver det. Som historien vil fortsette barnet vil legge til elementer til tegnene som inspirerer ham. På denne måten vil han nyte en historie samt lære meditasjon. Du kan velge en innstilling som stranden eller ser en sunset.Everyone ønsker at barna skal utvikle gode vaner som sunne matvaner og trener. Undervise barna hvordan å meditere er å lære dem en annen god vane som de kan øve for resten av sitt liv
By:. Jill. Cohen