Hvem ønsker ikke å gå ned i vekt? Selv de mest i form folk er alltid jobber mot trimming en tomme her , eller bulking opp der, eller generelt bare ønsker å gå ned i vekt eller i det minste litt mer av det.Jeg finner meg selv å være mer en morgen person , men å trene i om kveldene er ikke uvanlig for meg. Mesteparten av tiden selv , hvis jeg ikke gjør noe fysisk aktivitet i kveld , vil det være mer av vekten min rutine. Jeg vil ikke gå inn vekten min rutine i denne artikkelen , men jeg ønsker å røre på å gjøre cardio første i morgenen.Jeg har lest en rekke studier som viser positive resultater når du utfører hjerte-aktivitet først i morgen på en tom mage ( drikke vann ikke tåler selvfølgelig) . Studiens funn viste at personer som utførte cardio på denne måten generelt mistet mer vekt enn de som ikke gjorde not.In fleste tilfeller den type cardio var kort men likevel kraftig mosjon . Utføre cardio for ikke mer og ikke mindre enn 20 minutter kraftig produserte de beste resultatene når det kom til å miste weight.Exercises anbefalte var sykling, jogging , hastighet gange , ved hjelp av en rad maskin , trapp maskiner, og elliptiske maskiner . Kontroller at du tar en stoppeklokke med deg for å ta tiden treningsøkten å sørge for at du holder det på nøyaktig 20 minutter. Også ikke vær redd for å blande det opp litt . Kanskje begynne å vandre i et minutt og deretter sprint i ti sekunder . Dette vil bidra til å sette den handlekraft i kraftig mosjon hvis du ikke er helt opp til nivået på treningen kraftig bare yet.Just husker som med all fysisk aktivitet , bør du oppsøke helsepersonell før du begynner å gjøre deg oppmerksom på den fysiske tilstanden at du er i , og deres anbefaling om hvor mye du kan gjøre når du starter
By: . Bruce A Tucker