En av de viktigste systemene i kroppen er nervesystemet, som også kalles kontrollsenteret av kroppen. Den inneholder hjernen som styrer og støtter nesten alle funksjoner i kroppen: frivillig og ufrivillig seg. Frivillige tiltak er de som vi kan kontrollere. Dette inkluderer gange, bevegelse av hendene, snakke og lignende. Ufrivillige responser inkluderer puste, hjerteslag, fordøyelse, svetting, blinker, noen reflekser og andre bevegelser som ikke er under vår kontroll. Og fordi ufrivillig nervesystemet eller det autonome nervesystemet er vanligvis den som blir påvirket mest av stress, depresjon og andre trøtthet relaterte problemer, har eksperter tenkt på bruk av meditasjon som en solution.Mediation er tilstanden av å være konsentrert om noe , noen, eller på en opplevelse. Den tillater en person å peke sin oppmerksomhet til en enkelt tanke. Men hvorfor er det sies å være en måte å regulere arbeidet i nervesystemet Først, la oss dele og studere nervesystemet i to deler:? Det sympatiske nervesystemet og det parasympatiske nervesystemet. Den sympatiske nervesystemet er en ansvarlig for å mobilisere kroppens handlinger. Den produserer en reaksjon som kalles "fight or flight" når personen opplever stress. Fight or flight respons inkluderer økning i hjerte og pust rate av en person, og også innsnevring av blodårene og stramme muskler. På den annen side skaper det parasympatiske nervesystem en reaksjon som vi refererer til som "hvile og Digest" respons når en person er under belastning. Responsen av det parasympatiske nervesystem er det motsatte av det sympatiske nervesystemet. I her, sakker av hjertet og pustefrekvens oppstår, så vel som utvidelse av blodkar, noe som øker strømmen av blod inn i body.Meditation, ifølge eksperter, virker på en slik måte at det reduserer arbeidet av det sympatiske nervesystemet og oppfordrer til eller energi til arbeidet i det parasympatiske nervesystemet. Vi vet at denne i sin tur vil føre til forbedret pust og flyt av blod gjennomføring oksygen og næringsstoffer til forskjellige deler av kroppen. Der mange meditasjon typer. Noen av disse er de vi gjør innimellom, og noen enda hver dag, men generelt de blir anerkjent eller kategorisert som meditasjon. Noen av disse øvelsene inkluderer tenker, dagdrømmer, optimisme og be. Disse viser bare at meditasjon er ikke noe vanskelig å gjøre, faktisk kan alle være engasjert i det. Meditasjon er ikke akkurat en utfordring, hvis du setter ditt sinn til det. Noen ganger må vi bare være klar over hvordan det gjøres og hvilke fordeler det kunne gjøre for oss. Vi trenger ikke å være engasjert i intens meditasjon for å oppnå sine effekter, alt vi trenger å gjøre ha litt tid for oss selv og fokusere våre sinn på noe positivt. Å være positiv og gjenta affirmasjoner i våre liv kan også hjelpe
By:. Ace Smith