Jeg har nylig deltok på en stor workshop på Spirit Rock meditasjon Center i Woodacre, California. Klassen ble kalt "Reading Emotional Meldinger" og lært av Paul Ekman, Ph.D, en godt kjent vitenskapsmann som regelmessig trener advokater og politi tjenestemenn i hans techniques.Concealed følelser, microexpressions, er de flyktige uttrykk som folk gjør når de er bevisst eller ubevisst prøver å skjule sitt sanne følelsesmessig reaksjon. I bevisste microexpressions kan de være å prøve å lyve, mens med ubevisste uttrykk, kan de ikke engang være klar over hva de virkelig føler. Ekman har gjort en studie av disse microexpressions og kan gi deg den opplæringen du trenger for å gjenkjenne dem, og den rådgivning du trenger om hvordan du bruker denne innsikten riktig. Ifølge Ekman, "Disse uttrykkene har en tendens til å være veldig ekstrem og svært rask. Gjør Åtti til nitti prosent av folk vi testet ikke se dem." Ekman var en professor i psykologi ved Institutt for psykiatri ved University of California i San Francisco i 32 år. Hans opprinnelige fokus var på "nonverbal" oppførsel, og ved midten av 60-tallet, konsentrerte han seg om uttrykket og fysiologi av følelser. Han har utviklet en sekundær interesse for mellommenneskelige bedrag også. Kanskje hans mest kjente publikasjonen er The Facial Action Coding System (FACS) som brukes av politi og etterretningsorganisasjoner overalt, samt foreldre og terapeuter som ønsker å være i stand til å forstå menneskene rundt dem bedre. "Med mine barn, ektefelle , venner og arbeid kollegaer, hvis jeg ikke forstår hvordan de føler --- enten om meg eller om (ting) som kan ha noe å gjøre med meg når vi samhandler --- så jeg kommer ikke til å ha en svært nyttig utveksling med dem, "Ekman said.In 60 og 70 når Ekman begynte å se inn i universalitet ansiktsuttrykk, alle de store moderne samfunnsvitere, som Margaret Mead, mente at uttrykk ble kulturelt lært, ikke medfødt. Han fortsatte å reise over hele verden med bilder av mennesker gjør forskjellige ansiktsuttrykk og funnet folk i kulturer overalt, fra moderne til steinalderen, enige om følelser bak uttrykket. Han snudde seg for å studere produksjonen av disse uttrykkene og de 43 ansiktsmuskler som kan skape 10.000 uttrykk, som danner grunnlaget for training.He hans fant syv universelle følelser med unike ansiktsuttrykk. Følelsene er: sinne, frykt, tristhet, avsky, glede, overraskelse og forakt. Minst fem av disse er delt med ikke-humane primater så vel. Interessant, er smilet den enkleste uttrykk for å kjenne igjen, og den enkleste å identifisere langveis fra. Disse følelsene har en bestemt trigger, kom raskt uten tanke, og samhandle med fysiologi din - noe som betyr bare at frykten uttrykk vil skape en frykt reaksjon i kroppen din også. Med frykt, vil nevroner signalisere kroppen din til å forberede seg til å flykte ved å sende blod til de store frivillige musklene i bena. I sinne, derimot, signaliserer hjernen kroppen å bekjempe ved å sende blod til hendene. Prøv å øve på deg selv: kan du føle en endring i din følelsesmessige tilstand ved å gjøre endringer i ditt ansikts uttrykk Følelser har forskjellige triggere og lære de utløser er et viktig skritt i å forstå dine egne følelser og hvorfor du reagerer som du gjør?. Til dags dato, er den beste måten å lære å gjenkjenne den impulsen som ble utløst før bevissthet om følelser kontemplativ praksis (meditasjon). Også et viktig poeng å avklare, følelser er ikke stemninger, er som lenger affektive erfaringer har en uklar trigger (du kan ikke være sikker på hva utløste humør du er i) og har en tendens til å filtrere visningen av environment.Now du vet ! ... En ekstra fordel med meditasjon Copyright (c) 2008 SharpBrains
Av: