• Før trening konsumere store sports drink, protein eller karbohydrat rik drink.Think igjen før guzzling ned en av de ovennevnte. Mostly, disse er lastet med sukker (glukose), spesielt sportsdrikke som er ofte referert til som "sukker farvann". De kan også inneholde koffein som kan begrense de store fartøyene fører hjertet, og karbohydrat rike drikker er tunge på kaloriene. Spesielt hvis du ønsker å miste kroppsfett, ved å trene på tom mage første i morgen (eller bare på tom mage) du øke fettforbrenningen potensial fordi kroppen vil bruke fett i stedet for sin energi Tips: Just et glass melk (lite fett) vil gi musklene dine med alle de næringsstoffene som trengs for å bli frisk. • Ta mobiltelefonen til gym og besvare anrop under workout.Exercise tid er "meg" tid! Det er en sjanse du har gitt deg selv for å forbedre kroppen din, gå ned i vekt, komme i form og føler stor. Det er viktig å fokusere på nå og på deg, du er den viktigste ressurs du noensinne vil have.Having treningen avbrutt av samtaler vil redusere kvaliteten på treningen og stopp-start vil påvirke resultatene. Bruk din treningstid med omhu, de-stress og det vil gi deg en sjanse til å slappe av psykologisk og følelsesmessig, og hjelper deg til å være i vigør og gi deg fornyet mental klarhet, vil du føle deg bedre ikke å bli avbrutt av mobilen din phone.So gå på - gi deg selv en pause, la mobilen din i skapet ditt eller bedre fortsatt la det et arbeid, du fortjener det ... tross alt er det ikke derfor vi har talepost! • Bruk alltid treningsutstyr der du kan sitte down.Remember tidligere på snakket vi om bare å flytte mer og spise mindre. Vel, gjelder denne lille prinsipp i seg selv til alle fasetter inkludert utstyr på treningsstudioet gulvet. Sitte ned hele tiden er som regel hva du gjør når du er på kontoret hvis du har den type jobb. Det siste du ønsker å gjøre når du går å trene er å sitte ned hele tiden. Best resultat oppnås fra å gjøre en blanding av øvelser, sitte ned og også stående og ved å flytte om - å være aerobic. Balanse og stabilitet øvelser for eksempel utføres best mens du står, gjelder det samme for lunges og knebøy som fungerer nedre halvdel. Kombinasjoner av vekter og kroppsvekt øvelser vil ikke bare brenne hauger flere kalorier, men vil forbedre balanse, koordinasjon og stabilitet og igjen vil du oppnå bedre resultater på grunn av høyere antall muskelgrupper blir aktivert
Av: Dean Piazza