Du er klar til å starte HCG Diet protokollen , men du lurer på hva du spiser. Det første du trenger å gjøre er å lese Dr. Simeons ' manuskript pounds og inches . Du vil også bli gitt en liste over tillatte matvarer på HCG Diet lav kalori fase . Nå må du sette det hele sammen og gjøre følelse av hva en typisk dag vil være like. For å gjøre det enklere for deg , har vi satt sammen sample kalorifattig måltid planer for to dager . Dette vil gi deg et klarere bilde av hva du eat.Sample 500 Calorie MenusBreakfastTea eller kaffe - 5 calories1 spiseskje med 2 % melk - 8 caloriesLunchGrilled oransje roughy eller tilapia ( 100 gram veide raw) - 110 kalorier Spinat ( 1,5 kopper ) - 10 caloriesMedium sized eple - 80 caloriesMelba toast - 20 caloriesDinnerGrilled biff ( 100 gram veide raw) - 140 caloriesAsparagus (en kopp) - 30 caloriesStrawberries ( 7 medium ) - 30 caloriesGrissini breadstick - 20 caloriesTotal kalorier - 453 caloriesBreakfastTea eller kaffe - 5 caloriesLunchGrilled kyllingbryst ( 100 gram veide raw) - 110 kalorier Slaw ( kål med eddik , vann og Stevia dressing) - 40 caloriesMedium størrelse eple - 80 caloriesGrissini breadstick - 20 caloriesDinnerGrilled reker ( 100 gram veide rå ) -110 caloriesLettuce ( 1,5 kopper ) med samme dressing som lunsj - 15 caloriesOrange - 60 caloriesMelba toast - 20 caloriesTotal kalorier - 460 caloriesSuggestionsRemember du kan flytte dine frukt og Melba toast rundt. For eksempel spise en frukt til frokost hvis det gjør livet enklere for deg . Spis andre frukt som en ettermiddag snack eller for en mid-evening snack. Det samme gjelder for Melba toast og Grissini brødpinner . Bruk dem som mid - morgen og ettermiddag snacks hvis du ønsker i stedet for å spise dem med måltider
By: . Tony Tigre