Det skjer hver gang et nytt medlem blir med et treningsstudio eller starter en ny øvelse rutine. Når de første sårhet avtar, føler de noen raske gevinster og føler mye sterkere nesten umiddelbart. Er det fordi musklene har eksponentielt fordi de kom i kontakt med en dumbell? Selvfølgelig ikke. Som kroppen lærer en ny bevegelse, det gjør notater på bevegelsesmønster, noe som gir mening til ordtaket "øvelse gjør mester". Når du først begynner et treningsprogram med en personlig trener eller på egen hånd, er du lærer kroppen din nye øvelser eller bevegelsesmønstre. Som å lære noen nye bevegelsen, er tregere og muligens kan føle seg litt clunky eller klønete. Mye å lære den nye bevegelsen handler om balanse og koordinasjon. For eksempel, når du står på ett ben gjør knebøyninger. Hjernen din kommuniserer med din med kroppen din. På din første forsøk, er hjernen sender ut signaler til mange forskjellige deler av kroppen din. I mange tilfeller, er mange av disse signalene sendt errantly, slik at bevegelsene mindre effektiv. Du kan føle ustø, som om du er i ferd med å miste balansen. Som kroppen gjentar bevegelsene, begynner det å vite hvilke muskler er involvert og som ikke er. Dermed eliminerer kommunikasjon med uberørte områder og omdirigere energi mot mer involvert områder. Dette er en prosess som gjentas igjen og igjen helt, er bevegelsen helt raffinert. Bevegelsen kan nå gjøres med svært liten tanke forhånd. Treningen tilpasning er complete.Given kroppens forkjærlighet for læring, er det viktig at riktig form læres fra begynnelsen. Det tar 300-500 repetisjoner for å lære et bevegelsesmønster og 3000-5000 for å bryte en dårlig bevegelsesmønster og lære på nytt på riktig måte. Tilbake til et treningsprogram etter en lang Permittering er en annen tid hvor dette kan være en faktor. Hvis du har utført øvelsene riktig i det siste, er det en god innsats du vil gå tilbake til å danne ganske raskt. Imidlertid kan du fortsatt ønsker å ha noen som en personlig trener NYC administrere ditt første par treningsøkter for å være sure.It 's motiverende å føle den positive virkningen av de første ukene på treningsstudioet. Enhver personlig trener nyc vil fortelle deg å feire og erkjenne at de er ikke bare et show av muskel-gevinster, men også av som følge av bedre kommunikasjon av din hjerne og muskler til å forbedre din balanse og koordinasjon. Denne forbedringen, da lærte riktig, vil være uvurderlig for alle dine fremtidige treningsøktene
By:. Jordan Glenn