Hva er den beste øvelsen for å miste buk fett? Mens folk flest tror at det er nok sit-ups eller crunches de ikke kunne være mer feil. Det er en stor forvirring om hvordan og når kroppen forbrenner fett og de mange misoppfatninger om vekttap er så inngrodd i oss at folk flest blir sittende igjen og ute av stand til å miste weight.Fat tap sannsynligvis ikke det du tror det er. Kroppen din er alltid brenner fett og stadig prøver å opprettholde en optimal fettprosent. Det er to store feilaktige forståelser om fett tap som du trenger for å eliminere rett now.1. Hvis du ønsker å miste fett fra magen din du trenger å gjøre sit-ups. Du kan ikke spot-redusere fett på noen del av kroppen din. Du må miste samlede kroppsfett hvis du ønsker å miste noe fett på all.2. Spise fet mat fører deg til å bli fett. Dårlig fett i kostholdet ditt kan gjøre deg feit, men den virkelige årsaken til overflødig fett er ikke bare fett i diet.Nothing din er like effektiv i å miste fett som trening. Den enkle sannheten er at du ikke trenger kompliserte treningsøktene. Du trenger bare kardiovaskulær trening - dette er hva som vil gjøre kroppen din forbrenner fett raskere. Så, er det den beste øvelsen for å miste buk fett? Vel, noen øvelse som øker pulsen og som en tommelfingerregel må du doble din hjertefrekvens i minst 45 minutter under en treningsøkt. Her er en enkel treningsøkt plan som du kan follow.Start ved å gå i 30 minutter hver dag i minst en uke. Begynn sakte og sørg for at du holder deg til den for en hel uke. Dette vil få deg inn i en ny rutine og få deg i bevegelse. For uke 2 har du t begynne å gå fortere mens du fremdeles bare å gjøre 30 minutter om dagen. For uke 4 bør du holde det gående i raskere tempo, men nå må du legge til en ekstra 15 minutter til det. Når du er opp til en 45 minutters rask gange 7 dager i uken vil du være godt på vei til å miste weight.As du kommer i bedre form kan du begynne å gjøre mer. Du bør sikte på å få plass nok til å gjøre 45 minutters kjøring vidd letthet. Stol på meg - når du er frisk nok til å gjøre en 45 minutters kjøre (selv om sin langsomme) trening blir gøy og miste vekt blir lett
By:. John Burrow