Du må ha sikkert hørt dette utsagnet. Kanskje fra familien din, kanskje fra dine venner, kanskje fra legen din eller noen du neppe vite. Tren regelmessig! Hvis du har hørt dette utsagnet, og du fortsatt ikke har funnet din motivasjon for å gjøre det, her er 10 vitenskapelig bevist grunner til hvorfor du bør begynne å trene regularly.For Your Self EsteemExercise tid er din tid. Det er den delen av dagen du dedikere bare til deg. Selv om trener ikke vil umiddelbart vise deg resulterer det ofte hjelper deg godt om det faktum at du er på rett vei til et sunt liv. Forskning sier at ca 76,2% av kvinnene og 75,3% av menn oppgir en merkbar bedring i selvfølelse innlegget trene. God trening er bra Stress ReliefExercising hjelper deg å brenne opp uønsket fett og deretter konverterer den til enkle karbohydrater. Karbohydrater er som pakker av energi. Dette er grunnen til energi nivå av folk som trener ofte er høyere enn de som ikke gjør det. Mer energi gjør at du kan ta på seg mer arbeid belastning i hverdagen. Du får ikke trøtt og stresset easily.The Holy Grail - Vekt ControlNo uansett hvor mange noensinne diett teknikker og operasjoner invadere markedet, er den mest foretrukne metoden for vektkontroll å utøve. 87,5% kvinner og 84,7% av menn sitere dette for å være årsaken bak trenger å trene regelmessig. Gaver kroppen din en sterkere immunitet SystemRegular trening hjelper deg til å svette ut giftstoffer som utløser sykdom og infeksjoner. En sunn kropp er bedre tonet å bekjempe lavere blodtrykk, lavere dårlige kolesterolet, og en lavere hjertefrekvens blant andre kroppslige ailments.For Bedre SexExercise bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen som igjen kan hjelpe deg å nyte seksuelle aktiviteter bedre. Også en forsikring om at kommer fra å ha en sunn og tonet kropp legger til din generelle tillit. Forskning har også vist at menn som trener regelmessig har mindre sannsynlighet for å ha erektil dysfunksjon og impotence.It gjør deg SmarterExercise stasjoner mer oksygen å mate hjernen din, slik at du tenker raskt og tydelig. Trening hjelper dannelsen av nye hjerneceller som kalles nevroner. Det kan også forsterke båndene mellom disse cellene. Områdene i hjernen som stimuleres gjennom øvelsen er forbundet med hukommelse og læring. Dette bedret din generelle tenkning og fungerende evner. Reduserer Helse RisksDaily trening hjelper redusere fett i kroppen, og dermed redusere risikoen for diabetes. Det fremmer også bein vekst. Det styrker bein og vev i kroppen. Dette bentetthet økning kan hjelpe deg å forebygge osteoporose. Forbedre generelle balansen og redusere risikoen for InjuriesRegular Trening er bevist å forbedre balanse og koordinasjon av kroppen. Trening styrker musklene. Dette bidrar til å redusere sjansene for alvorlig injuries.Cognitive EnhancementPhysical aktivitet forbedrer dine kognitive evner. Folk som trener regelmessig er bevist å gi bedre resultater i beslutningstaking og problemløsning tests.To Look GoodThe sist men ikke minst, hjelper mosjon du ser bra ut! En sunn kropp er det første skrittet til en vakker kroppsbygning. Trening forbedrer kroppens sammensetning selv uten dieting.These er bare noen av de grunnleggende årsakene til hvorfor du bør trene regelmessig, blant mange andre grunner. Trening forbedrer den generelle kvaliteten av livet, det være seg fysisk eller følelsesmessig
By:. Kya