Det er mange måter å senke blodsukkeret. Noen naturlig, vil noen pharmaceutical.This artikkel gå over måter å senke blodsukkeret naturally.To være konsekvent i din innsats for å senke blodsukkeret til et nivå som er sunt, det krever vanligvis et skifte i din tenkning. Denne tenkningen skift bringer deg bort fra ideen om at alle symptomer og tegn er "fast" med et stoff, slik at du kan gå videre med livet ditt. Det omfavner ideen om at den menneskelige kroppen kan og vil helbrede seg selv hvis du fjerner hindringer eller forstyrrelser som forårsaker dårlig helse til å begynne with.These forstyrrelser er generelt livsstil basert. Det betyr at det du gjør og ikke gjør i det daglige liv, er langt viktigere å være sunn enn narkotika regimen.So, en forpliktelse til å leve livet i henhold til noen grunnleggende prinsipper gir en stor sjanse til å senke blodsukkeret og reversering insulin resistance.What er disse grunnleggende prinsippene? Det er en overarbeidet setning som sier "trene og spise sunt" å kurere hva feiler deg. Men det er mye sannhet gjemt i den tiden slitt frase. Den virkelige nøkkelen er hva slags trening og hvilke matvarer du kan spise for å senke blodsukkeret ditt og omvendt insulin resistance.Of Selvfølgelig er noen øvelse bedre enn ingen i det hele tatt. Bare gå 20 - 30 minutter om dagen og som vil redusere insulin. Imidlertid ser det ut til at forskning på progressive akselerert trening er langt mer effektive i å redusere insulin, å miste vekt og reversere insulinresistens, så lenge du ikke blåse det ved å spise eller drikke noe søtt innen 2 timer etter øvelsen perioden. hva gjør progressive akselerert bety? Det er ganske enkelt, det betyr bare at når du varme opp i ca 3 minutter, rev deg opp intensiteten i treningen til ca 60% av maks innsats i et minutt, og deretter ned til 30% for 2 minutt. Deretter rampen opp til 70% av maks innsats i et minutt, og deretter ned til 30% i 2 minutter. Deretter rev opp til 80% max innsats for et minutt og så videre, helt i siste minutt er du andpusten fordi du setter i 100% max innsats. En to minutters oppvarming ned, og du er done.This betyr at du kan være helt ferdig med en enorm cardio trening i omtrent 20 minutes.Can du få plass til 20 minutter per dag av helse øvelse i livet ditt? Og hvis ikke, hvorfor ikke? Det vil senke blodsukkeret ditt og gi deg energi og vekttap, og ikke minst normalisere nivåene av en kritisk hormon kroppen din: insulin.When insulinnivået er optimalisert, begynner hele kroppen å gå inn reparere modus, noe som er flott. ! Det er sannsynligvis mye reparasjon å gjøre Ok, så det dekker det grunnleggende i trening for å senke blodsukkeret ditt og omvendt insulin resistance.What om matvarer Look for min neste artikkel:? Foods å senke blodsukkeret ditt
By: Dr. T