Det skjer når du spiller sport for mye, for lenge, eller kanskje ikke gjør nok varme opp stretching. Det skjer når du løfter tunge ting for raskt. Det skjer også når du får et uhell truffet av noen andre, eller en hard gjenstand. Såre muskler kan være smertefullt og hindrer du gjør dine vanlige aktiviteter. Selv løfte visse gjenstander eller tar et bad kan bli vanskelig. For å hjelpe deg lette smerter eller i det minste få deg til å føle deg uthvilt, her er noen tips om bading når du har såre muskler. - Et varmt bad kan bidra til å lette spenninger i muskler og ledd. Det er mulig at du får umiddelbar lindring fra den varme temperaturen i vannet. Varmen øker også blodsirkulasjonen i hele kroppen, som kan hjelpe i helbredelsesprosessen. - Ta det med ro når du skrubber kroppen din. Gjelder bare minimal press som det vil ytterligere skade musklene dine når du bruker for mye press. Noen press i håp om at kroppen vil overkompensere og helbrede seg selv. Imidlertid kan overtrykk brukes direkte faktisk gjøre mer skade enn godt. - Hvis du tar et varmt bad, gjør det et raskt bad. Fordi selv om du bruker varmt vann, er den kalde luften i rommet og kroppen er utsatt for det uten beskyttelse av tøy. Det er enkelt å absorbere kulden, og dermed redusere virkningene av det varme vann. Ikke utsett deg selv for mye og for lenge. Umiddelbart vikle hele kroppen inn håndkleet så snart du går ut av badekaret. - Legg aromaterapi dufter å hjelpe deg å slappe av mer. Tilføyer dråper av essensielle oljer som lavendel eller kamille kan hjelpe deg å føle deg bra. Avslapning effekt at de har bedrer blodgjennomstrømningen, luftveiene, og i tillegg la deg føle deg bedre mentalt og sette deg i bedre humør. Bading i kaldt vann vil ikke forverre tilstanden din internt, men det er ubehagelig for folk flest. Kaldt vann constricts blodstrømmen, og dermed oksygen ikke flyte fritt. Men noen eksperter sier at et kaldt bad er enda bedre for å lindre såre muskler. Det er som å ha kjøleelementer over hele kroppen din. En kald bad kan innsnevre blodårene, reduserer betennelse og hevelse, og nummen sårhet for en stund. Det er andre fordeler med å bade for eksempel å fjerne giftstoffer fra kroppen din. Vanligvis hjelper bading du i terapeutiske måter i tillegg til å la deg føle deg bedre og renere. Noen anbefaler at vekslende temperatur mellom kald og varm er den beste terapi for sårhet. Denne praksisen er vanlig å spyle giftstoffer fra kroppen din. Av vekslende temperatur, får du fordelene av både en varm og kald shower.Even den minste anstrengelse som å ta et bad kan bidra i å lindre såre muskler. Sammen med resten og følge instruksjonene fra legen din, kan du få deg tilbake i form igjen på kort tid. Bading er bare én måte å lindre såre muskler, og hvis det gjøres riktig, kan du føle deg mer komfortabel, mer avslappet, og renere og friskere
By:. Criss White