Kettlebells opprinnelse i Russland og de ble bare brukt av profesjonelle vektløftere og kroppsbyggere. Men etter at de fant veien inn i USA, fant de en helt ny mening og kjendiser og selv vanlige folk bruker dem i deres dag til dag trening regimer. Det er mange fordeler som følger med kettlebell trening, og dette kan være grunnen til at de har fått så mye popularitet. Den største fordelen med kettlebells er at brukeren ikke trenger å bruke mye utstyr for å få fullt utbytte. Bare ett par vil være nok. Men er en ting som du kanskje trenger plass, og mye av det for den saks skyld. Hovedsak, krever en kettlebell workout mye fri bevegelse og som sådan, kan de ikke gjøres i et lite avgrenset område. Den andre fordelen med å bruke dem er at du ikke vil være nødvendig å sette på vent din nåværende trening diett som er tilfellet med mange andre typer treningsapparater. Du kan gå videre med trening diett du har brukt mens sparsom litt tid for them.There er heller ingen guidebok om hva du skal gjøre med klokkene. Det finnes ingen riktig eller gal måte å bruke dem. Alt som trengs er din fantasi. Du kan være så kreative som mulig å komme opp med så mange trening planer med dem som du kan. Det er ingenting som kan stoppe deg. Det er imidlertid viktig å følge de grunnleggende regler og retningslinjer å jobbe ut. Først av alt, bør du varme opp før du hopper rett inn i trener. Varmer opp er en kommunikasjon til kroppen din at det kommer til å oppleve noen intens fysisk aktivitet i en kort stund. Du bør også ha de riktige klærne og sko for å arbeide out.Even om det som er sagt ovenfor at det er ingen grense for hva du kan gjøre når det kommer til en kettlebell trening, er det viktig for deg å vite hvilken del av kroppen din du ønsker å trene mest. Hvis du er en sports mann eller kvinne, kan du enkelt etablere hvilken del av kroppen din trenger å bli jobbet på og deretter tenke ut en metode som du vil bruke kettlebells for å maksimere på å jobbe som area.Kettlebells anses å være en av de beste måtene å brenne kalorier. De er også foretrukket av mange mennesker som du kan bruke dem til å trene i ditt eget hjem uten behov for en trener
By:. Russell Strider