Aldring og et treningsprogram bør og må gå sammen . Bor fit komplimenter din fysiske og mentale tilstand slik at du kan sette pris på og gjøre flere ting samtidig som vi blir eldre. Først la meg si hver enkelt er forskjellig . Du trenger å se din lege og få en fullstendig fysisk undersøkelse før han gikk i et treningsprogram . Vi trenger ikke å bli fortalt at våre fysiske kropper endres etter hvert som vi blir gamle . Jeg er 75 og aktivt trening , kajakk , ryggsekk og fly PPG -tallet. Men , jeg vet også jeg er ikke 40 lenger. Folk som forteller meg at de kan gjøre på 75 hva de gjorde på 40 vel , jeg tror ikke de gjorde en forferdelig mye på 40 år. Arbeid med ressurser både fysiske og mentale du har akkurat nå . Starte et treningsprogram er trolig den vanskeligste steg du tar . Det første skrittet fra å gjøre absolutt ingenting å gjøre noe er som climbin Mt . Everest . Får opp av at sofaen , slå av TV-en og gjøre noe vil være det største skrittet du tar mot å starte ditt treningsprogram. Så hvordan /hvor begynner du ? Jeg har listet opp på nettstedet mitt http://fitnessprogramguide.com mange resouorces og planer for deg å få en god start mot et brukbart treningsprogram. Også en gratis fitness guide og plan som er 47 sider dyp og kan brukes til å bli antent . Fortsetter din trening og mosjon planlegge det et annet aspekt vi trenger å snakke om . Sosialisere . Bli med i en gruppe av folk som ønsker å holde seg i form . De vil holde deg opphisset og tillater deg å se fordelene ved en vedvarende treningsprogram. Fitness grupper for seniorer i din by eksisterer
Av: . LDPitts