Det har vært en besettelse om de påståtte fordelene ved hard trening i flere tiår nå. Er det virkelig verdt den tunge treningen som løping, jogging, sykling og triatlon involvere eller gjør det gjøre lite for å forbedre helse og selv risikere alvorlig skade eller død for deltakeren? Les videre for en full analyse av denne moderne trend og addiction.These dager det er allment akseptert av den medisinske profesjon og den generelle befolkningen som regelmessig mosjon og lavt fett dietter er avgjørende for å forlenge god helse og fitness. Videre er det i stor grad ubestridte av både den medisinske profesjon og den generelle befolkningen at denne kombinasjonen vil føre til en lang life.When gjorde dette begrepet blitt akseptert? Rundt slutten av 1960 med stigende priser for hjertesykdom og kreft, begynte fokus å skifte fra en mangel på bekymring om generelle kosthold og mosjon til en tro at disse var viktige medvirkende faktorer i hjertesykdommer og kreft. Bøkene ble skrevet av leger og kliniske ernæringsfysiologer, sammen med ulike fitness fanatikere, talsmann all grad av obsessive kosthold og treningsprogrammer. Bare se på Hollywood, nesten hver stjerne har en personlig trener og en spesiell diett som de strengt holder seg til. Det neste spørsmålet er: har disse mosjon og kosthold programmer nytte samfunnet generelt og vi er nå mye sunnere for alle disse årene med å følge dette rådet? Det kommer an på hvordan du ønsker å tolke de tilgjengelige data. Noen vil hevde at levealderen øker og at de fleste av oss kan forvente å leve i våre 80-tallet minst. Andre hevder at denne påstanden er tull som frekvensen av fedme er stadig på vei oppover i vestlige samfunn, og dette er ledsaget av en betydelig økning i frekvensen av diabetes som fører til hjertesykdom og kreft også viser tegn til økning i mange vestlige land også . I tilfellet med trening, er ideen at den strekker lang levetid og hindrer hjertesykdom ikke avgjørende. De fleste kunne ikke uenig med fordelene av grunnleggende trening av ikke ekstrem natur som hagearbeid eller vanlig gange for eksempel. Men ikke talsmenn for ekstrem øvelse som avstand løping eller jogging eller triatlon ikke ut til å gi overbevisende bevis for at dette ikke gjøre så mye skade som godt. For eksempel nedsiden av alvorlig anstrengende trening som jogging, løping maraton, triatlon og sykling er at slike timer med trening kan sette enorm belastning på muskler, ledd og bein. Det har vært tilfeller av idrettsutøvere bryte ned med kneet eller ankelen problemer under eller like etter en hendelse. Enda verre er plutselig død av en idrettsutøver ikke uvanlig med ekstrem varighet utøvelsen av denne typen. Tross alt, det må være en enorm mengde belastning plasseres på det menneskelige hjertet under en utholdenhet aktivitet som et maraton løp eller triatlon, for eksempel.Jeg har gjort mye forskning på dette området og snakket med leger som utøver kraftig og de som ikke gjør det. Naturligvis sine meninger varierer, med trening fanatiske legene tro på fordelene ved ekstrem trening og de legene som ikke er i harde øvelser blir mindre entusiastisk om eventuelle fordeler. Etter lider lammende shin splinter i mine tidligere dager som en løper, har jeg kommet til den konklusjon at rask gange og hagearbeid er tilstrekkelig i min egen sak og ikke har tenkt å gjenoppta mer ekstreme øvelsen
By:. Anthony Parker