Et sted å utøve faktisk kan være en del av noens New York City jakt kriterier. I en by der mange tjenester er bare noen få skritt fra bygningen lobbyen, er det likevel viktig å vurdere din byggets fasiliteter hvis været er virkelig ille, og du er bedre å bo inne. Vil du ha alt du trenger? For mange mennesker som inkluderer et treningsstudio på stedet. Men, ærlig talt, bor ikke alle i en bygning som har et treningsstudio, store eller små. Når det er sagt, hvis du trenger å trene hjemme, er det viktig å ha et program på klar. Et godt sett med strekninger er en måte å gjøre oppnå this.Sitting på gulvet med et ben påpekt foran og det andre ben bøyd til siden. Nå ut med hånden for å ta på tærne av benet foran. Hold hælen på gulvet, tær pekte mot taket og med rett rygg lean i strekk. Følg rytmen av strekningen med inhalerer og puster ut, strekke ut, pust inn og tilbake, puste ut. Hold og gjenta fem ganger, vil du føle strekningen på kjernevirksomheten, ben og arm muscles.Sitting på gulvet, bringe fotsålene sammen og flytte dem vekk fra kroppen, holde den eneste berører hverandre. Plasser hendene på knærne og forsiktig presse knærne mot gulvet og med rett rygg lean i strekk. Som du holder stillingen, pust inn og slipp, pust ut. Hold og gjenta fem ganger, vil du føle strekningen på den indre thighs.Standing med føttene fra hverandre på linje med skuldrene, hendene på hoftene og med rett rygg begynner å lene seg fremover sakte. Pust inn mens du bøyer med rett rygg, hold bøyd stilling og puster som du sakte tilbake til stående stilling. Gjenta 5 ganger, vil du føle strekningen på kjernevirksomheten og bakbenet muscles.There er ingen grunn til å gå glipp av en mulighet til å trene selv på en regnværsdag. Det kan faktisk forbedre stemningen av dagen for deg. Begynn med en NYC personlig trener og lære noen grunnleggende stretching, for å holde kroppen smidig med enkle øvelser som bidrar til å opprettholde blodsirkulasjonen, holde et utvalg av bevegelse, og redusere felles stivhet. Din personlige trener nyc vil ta det sakte og la musklene for å varme opp, hold strekningen mens du teller til ti, og husk å puste lang puster og sakte puster ut. Stretching handler om balanse, og flytende bevegelser, ingen hopping og prøver å holde en jevn rytme
By:. Jordan Glenn