De sentrale prinsipper for riktig Diabetes ernæring er sentrert på å redusere blodsukkernivået og øke sunne vitaminer og mineraler i kostholdet. Diabetikere, spesielt, bør følge prinsippene i Diabetes Food Pyramid for å sikre at de har balansert diabetes ernæring for å holde kroppen sin healthy.However, i motsetning til den generelle befolkningen, diabetikere er ikke alltid i stand til å behandle glukose på cellenivå. Det er derfor, er det viktig for diabetikere å forstå de kjemiske reaksjonene som skjer i kroppen når de spiser mat. Forstå biologi Diabetes er første skritt i å ta kontroll over din diabetes behandling, slik at du kan leve et sunt Diabetikere liv. Å leve med diabetes kan være en utfordring, men disse velsmakende diabetes diett oppskrifter gjøre det enklere, og hele familien kan nyte dem som well.Many Diabetikere føle seg overveldet når de først diagnostisert med type 2 diabetes, type 1 diabetes eller svangerskapsdiabetes. Riktig forvaltet diabetes, vil kreves for deg å gjøre noen grunnleggende endringer i livsstil, spesielt på den måten at du nærmer deg mat. Du vil definitivt trenger å begrense sukker /karbohydrater i-take.For eksempel kjærlighet pasta? Ja du kan fortsatt ha denne maten som du elsker. Først nå, er et bedre valg hel hvete pasta i stedet for de tradisjonelle stiler av pasta. Også, må du begrense mat servering størrelser med diett del kontroll plate (en porsjon = 1/2cup kokt eller Ã, Â ½ baseball) i stedet for alt du kan spise. Generelt, for alle matvarer som du elsker, det er et akseptabelt alternativ som gjør deg glad og blodsukker nivåer also.Know at disse diabetes livsstil endringer er helt overkommelig og vil gjøre deg sunnere og lykkeligere når du begynner å innlemme dem i din vanlige matvaner. Du kan føle trøst å vite at millioner av diabetikere har hatt å gjøre enkle endringer i sine ernæring planer. For å hjelpe Diabetikere nyte sunnere matvalg, har mange diabetes organisasjoner utviklet tips, diabetes måltid planer, mat og sunne spisevaner retningslinjer. Bruk vårt interaktive læring modul på sukker og stivelse for å lære more.Diabetes Healthy Eating Retningslinjer og Diabetes meny plannerDiabetes er en sykdom som er direkte relatert til sukker inntaket og tilsvarende blodsukkeret. På grunn av beskaffenheten til diabetes, kroppen kan ikke behandle sukker den måten at det should.Therefore, for å holde blodsukkeret så lavt som mulig, er det viktig å begrense mengden av sukker /karbohydrater som du spiser og ta alle medisiner foreskrevet av doctor.Remember din som en stivelse enheten kan består av tusenvis av glukose units.Tips for å begrense sukker inntaket:.. • Velg hele korn produkter enn produkter med raffinert mel • Unngå å spise godteri, for eksempel desserter og godteri • overvåke blodsukkeret nøye for å unngå hypoglykemi (hahy-poh-glahy-se-mee-uh) lavt blodsukker eller hyperglykemi (forhøyet blodsukkernivå.) • Unngå å drikke brus og andre sukkerholdige drikker. Velg vann i stedet • Begrens inntaket av frukt juice, velge frisk frukt i stedet • Følg mat guide pyramide og Middelhavet næringspyramiden • Spis regelmessige måltider;...! Ingen hopper • Styr sunne porsjonsstørrelsene. • Velg grønnsaker og frukt enn karbohydrater. • Limit spise ute på restauranter som ikke tilbyr sunne valg. • Limit snacking spesielt hvis du prøver å miste weight.Proper ernæring, diabetes vitaminer, kombinert med diabetes mosjon og Diabetes medisiner, vil hjelpe deg med å håndtere diabetes, slik at du kan holde seg frisk lenger. Ta deg tid til å bla gjennom denne delen for mer informasjon om helse spise ute, matlaging hjemme med disse oppskriftene for diabetikere, opprettholde en vegetarianer eller veganer livsstil og more.Click for Diabetes forsyninger og Sugar gratis oppskrifter
Av: Type Free Diabetes