Multivitaminer er en naturlig del av våre liv. Vi tar dem i løpet av vinteren for å hindre beriberi, for vedlikehold av immunitet og under en diett og mosjon. I denne artikkelen vil vi snakke om hva du bør vite om multivitamins.Basic multivitaminsOffer 100 prosent av anbefalt daglig inntak av essensielle vitaminer i en pill.Pros: nesten umulig å gå glipp av neste mottak, blir kroppen mettet med viktige vitaminer (A, . E, W. C, B og folsyre) Cons: for noen sporstoffer mindre enn den anbefalte daglige dosen (kalsium, magnesium, jern), slik at det sannsynligvis vil trenge ytterligere mottak av disse micronutrients.Multivitamins-baserte productsThey representerer en kombinasjon av vitaminer, frukt og grønnsaker pulver, kombinert i en capsule.Pros: positiv effekt på fordøyelsesprosessen og kan brukes selv på en tom stomach.Cons: Til tross for tittelen, disse vitaminene er ikke nødvendigvis spesielt positive, kan de fremstilles syntetisk basert på de grunnleggende multivitamins.Chewable tabletter med multivitaminer for adultsIssued i form av individuelle piller, bør du ikke svelge whole.Pros: kan være pre-tygget (normale vitaminer svelges hele) Cons:. de er ikke like velsmakende som en multivitamin for barn, men sistnevnte er ikke egnet for voksne med innholdet i de nødvendige micronutrients.Multivitamins for womenContain ikke bare grunnleggende, men økt andel av vitaminer og mineraler som kvinner need.Pros: inneholder en økt beløpet som er nødvendig for en kvinnelig kropp folsyre , jern og calcium.Cons: ikke egnet for alle aldre (spesielt forsiktig må du være kvinner etter 50) Spesielle multivitaminsDesigned for en smal målgruppe:. gravide kvinner eller eldre mennesker, for støtte under behandling av hjerte og så on.Pros: inneholder mikronæringsstoffer som kreves av kroppen er på dette moment.Cons: Disse multivitaminer ofte ikke gjennomgå betydelige kliniske studier, men det sier ingenting om skade, er det alltid bedre å ta kontakt med doctor.Multivitamin powderAvailable i pulverform, som må ikke blandes med væske for intake.Pros: raskt absorbert av kroppen, inneholder en skje en høyere konsentrasjon av vitaminer enn p-piller, ikke trenger noen ekstra ingredienser (skallet, koble komponenter, etc.) Cons: ubehagelige bitter. ettersmak. Bland dem med juice i stedet for water.One a Day MultivitaminsEvery dag, til forskjellige tider nødvendig å ta ulike piller, som er kombinert med hverandre (rekkefølgen av inntak angitt på pakken) Positivt:. Den beste absorpsjon av sporstoffer slike komplekse som vitamin D, kalsium og omega-3 fatty acids.Cons:. overdoser av vitaminer, som ofte inneholder slike komplekser, kan være giftig for organismer
By: Andrew Max