Alle ønsker å gå ned i vekt raskt. Av å være i stand til å slanke seg for en ferie, noen spesiell dag eller familie fest i løpet av noen uker. Men kan slike tanker er sannsynligvis vil føre til din diett plan å ha forsvinner før den har selv hatt en sjanse til å være successful.Why dietter virker ikke? Det er mange grunner til at din slanking regime kan svikte, men de viktigste bestå av : begrenset kosttilskudd PlansFad dietter (ofte gjenkjent som kjendis kosten planer) er beryktet for å kutte ut hele matvaregrupper i et forsøk på å hjelpe deg å skifte vekten. Men slike dietter er umulig å holde på i flere måneder på slutten. Ikke bare er de dårlig for helsen din, men de er umulig å venne seg til. Tross alt, kan du liker å spise bare kål suppe eller proteiner, dag ut og dag i ukesvis? No.Desire For FoodWe har alle fått kjepphest snacks som vi ikke kan motstå. Sjokoladeplater ... kaker ... kjeks ... pizza ... Nå mens du unner deg selv en og annen godbit er ikke en fiasko. Slå dette månedlig overbærenhet inn daglig behandler, og du vil snart innse at du har gitt etter for flere krav i tillegg som vil føre til vektøkning, ikke vekt loss.Skipping MealsIt kunne virke logisk når du er skiftende overskytende lbs å hoppe over et måltid som du er essensielt å spise færre kalorier, men uten en vanlig input av kalorier i kroppen din, vil stoffskiftet gradvis begynne å gradvis avta som det mener du er i starvation.And det er sannsynlig å produsere slanking ned utrolig vanskelig som stoffskiftet blir for treg til å håndtere kalori burn.If noen av de ovennevnte høres ut som deg, ikke la dette svekke dine forsøk på å gå ned i vekt. Å være vitne naturlig, varig vekttap alt du trenger å gjøre er å endre tankesettet og erkjenner at dine vekttap mål vil ikke være fast.A konsekvent vekttap på £ 2 en uke er anbefalt av mange topp ernæringseksperter som disse tingene er lettere å holde av. Likevel, hva skulle ellers slankere gjøre Ingest et sunt kosthold - du trenger ikke å eliminere de mest hyggelige måltider helt å vitne vellykket vektreduksjon. Trikset er å innta et balansert måltid plan for alle de store matvaregrupper og kutte ned på fet foods.Thus Jeg anbefaler dere ikke å gå cold turkey fra sjokolade eller chips - alt dette vil føre til er fristelsen. Men ved å gradvis redusere hvor ofte du har dem, på en ukentlig basis, kan du selvfølgelig fjerne dem fra dine matvaner og stanse cravings.Set små milepæler - i stedet for å fokusere på et komplett vekttap på 10-£ 20, sette deg selv minutt ukentlige mål for £ 2 og forsøk på å få akkurat de. Dette bidrar til å redusere trykket for å kvitte seg med vekt og i løpet av kort tid vil du oppdage at du er i nærheten av din langsiktige target.Exercise regelmessig - å spise godt og trene regelmessig går hånd i hånd når det kommer til vekttap . Ved å innlemme en treningsøkt plan for cardio og styrke øvelser 2-3 ganger per uke i 40 minutter, kan dieters øke stoffskiftet og enda viktigere kalori burn.Try et kosttilskudd - hvis du sliter med å skifte de ekstra kg og øke vekten din tap, kan ved hjelp av en effektiv kosttilskudd hjelpe deg
By:. William T. Hanks