Angst er noe som kan holde deg anspent og nervøs, eller det kan faktisk bli en fullverdig panikkanfall, komplett med hjertebank og mørkla. På det mest grunnleggende nivået angst er stress som ikke er riktig blir jobbet på, og når det fight or flight reaksjon er undertrykt, kan du begynne å oppleve noen virkelige problemer! Selv om angst kan føles som et bur som du ikke kan komme ut av, er sannheten i saken er at det er mange forskjellige angst kurer der ute. Angst er ikke noe som har å hjemsøke ditt liv og ved å ta kontroll og leter etter riktig behandling, kan du minimere det eller selv bli kvitt det helt! For det første, husk at angst er stress som ikke har noen god utgivelse. En måte å avlaste stress er å lure kroppen til å tro at du gjør noe med det. Selv om din angst kommer fra romantiske problemer eller penger woes, ikke kroppen vet det. All den vet er at den har mye oppdemmet energi som ikke blir brukt. Start treningen minst tjue minutter hver dag, eller i hvert fall når du begynner å føle seg fanget. Du oppnå noe, og du vil finne at etter at du har presset deg selv fysisk at du ofte føler seg mer rolig. Finn en type trening som du liker og fordele litt tid for det hver dagen.Også, tenk om å fjerne midler fra kosten din. Dette betyr å ta litt tid å tenke på hva du spiser og drikker. Koffein og sukker er både sentralstimulerende og hvis du spiser mye bearbeidet søtsaker eller drikker mye kaffe eller brus, kan det være på tide å kutte ned. Sentralstimulerende taste deg opp og få deg klar for action, og problemet er at når dette skjer, vil du finne deg selv veldig mye på kanten. Tilsvarende tenke på å kutte ned på sigarettene hvis du røyker. Nikotin er et annet symptom som kan stresse ut din system.When du leter etter angst kurer, ikke vær redd for å søke profesjonell hjelp. Angst venstre ubehandlet kan vokse, og det er alltid bedre å ta vare på et problem når det er liten og lett å administrere enn når det har vokst ut av kontroll. Enten den hjelpen du trenger, er i form av rådgivning eller i form av anti-angst medisinering, kan profesjonell hjelp peke deg mot den rette vei. Å få riktig type hjelp kan være vanskelig, spesielt hvis du arbeider med offentlige tjenester, men får en venn som du stoler på til å hjelpe deg, og stopper ikke før du får den hjelpen du need.Remember at å finne riktig angst kur for du kan ta litt tid og litt innsats. Det er ikke alltid lett, men å lære å håndtere angst og leve livet uten den hengende over hodet er verdt det
Av: Danielle DeVoyee