Ved å bytte til den bipolare diett [utviklet for personer med en Bipolar lidelse] du kan stabilisere humøret og hindre humørsvingninger, er en annen bonus med denne dietten vekttap og økt energi levels.What er Bipolar lidelse Dette er en tilstand som involverer sykluser av depresjon, oppstemthet og mani og kan føre til at forekomsten av humørsvingninger, disse humørsvingninger - det være seg depresjon, oppstemthet eller mani - kan variere fra høy til lav, og vice-versa i løpet av noen minutter, men generelt har en tendens til å være gradual.There er seks enkle og viktige regler med hensyn til dietten: 1) øke din folsyre inntak [en av 3 påvist næringsstoffer som bistår med dette problemet]. Du finner dette næringsstoffet i de fleste grønnsaker, spesielt den grønne folat seg [kål og rosenkål våren tenker] 2) Lav fett proteiner [som fisk, fjærkre og magert kjøtt] er viktig, som det er kjent at proteiner forbedre både humør og årvåkenhet. Bipolar folk ofte trenger å øke sine kritiske 'nevrotransmittere' og protein de har konsumert stimulerer produksjonen av noen av de viktigste [nor-adrenalin og dopamin]. Husk med fisk å velge de med høyt omega 3-fettsyrer som disse fettsyrene har vist seg til fordel for folk med denne problem.3) Fersk frukt kan spises i moderate mengder, sier 1 til 3 porsjoner per dag. Prøv å begrense "andre" sukker så mye du kan - sirup, honning og melasse er en god example.4) Unngå at dårlige karbohydrater "som brød, ris, nudler eller pasta etc. [disse er svært raffinert og generelt har tilsatt sukker ] eller i det minste forsøker å begrense dem. Disse dårlige karbohydrater kan gjøre deg trøtt, få deg til å få vekt og rote med insulin nivåer. Dette er ikke omsettelige på grunn av det faktum at noen bipolare meds årsak vektøkning og en svak tilfelle av diabetes. Prøv å gå med fullkorn og hold deg til uraffinert karbohydrater som langsom frigjøring av disse regulerer frigjøring av serotonin som er flott for å bekjempe stress og hjelpe en til relax.5) Prøv å unngå eller erstatte alle mettet fett du vanligvis spiser med en sunn en som olivenolje. Husk fiskeolje er svært viktig for inntak av omega 3.6) Begrense mengden alkohol du inntar, faktisk prøve å unngå det helt hvis du er bipolar [tomme kalorier og ekstra karbohydrater kombinert med humørsvingninger forårsaket av alkohol kunne stave katastrofe] . Det er også et velkjent faktum at de fleste alkoholikere blir bipolar.Remember å ta noen form for supplement for å øke det daglige inntaket av de essensielle næringsstoffene som trengs for å hjelpe til med denne lidelsen, som uansett hvor hardt vi prøver endre vårt kosthold til å omfatte det som er sunn og gunstig for vårt problem, det er alltid rom for mer | Av:. Candice McInnes