Er du en av de mange som føler ubehag når du snakker med folk? Føler du deg ensom? Blir du lei av å snu invitasjoner ned? Hvis så les videre og lær hvordan du fjerner sosial angst ..... Jeg er sikker på at du vet at sosial angst (SA) er en type fobi som fører til høye nivåer av angst i visse situasjoner. Selv om dette kan være skummelt det er mulig å behandle. Hvis du har vært på utkikk etter måter å fjerne SA fra livet ditt bare forestille seg en tid da du kan se frem til kvelder ute, gå til din favoritt restauranter og møte nye folk på fester uten å føle engstelig. Tenk på hvor godt det vil føles når du ikke trenger å eller se etter grunner til at du ikke kan godta de inviterer, eller lage unnskyldninger som du føler syk? Når du arbeider med SA er det viktig å merke seg at den måten du tror kan påvirker hvordan du oppfører deg her er et eksempel: Zoe prøvde veldig hardt å unngå så mange sosiale møter som mulig. Dette inkluderte arbeid hendelser, gå til legen eller tannlegen og selv familie gatherings.When overfor situasjoner hun var ubehagelig i Zoe pleide å frykte at folk var dømte henne, tenker hun dum eller kjedelig * Hun pleide å rødme, skjelve og svette fører henne å tørke ansiktet når du snakker. Dette hadde motsatt effekt at hun ønsket og ville bare trekke oppmerksomhet til henne. * Fordi hun var bekymret for at hun ville ha til å snakke med folk over en kaffe /lunsj Zoe avvist gå til seminarer på jobben. Etter enda en forfremmelse passerte henne etter hun var sikker på at det å bli oversett var i noen grad på grunn av dette. * Hun ville lage unnskyldninger for ikke å gå ut å si at hun var syk eller hadde en annen avtale. * Unngått sportslige aktiviteter som kunne ha gitt henne et løft, og avviste hennes nabo invitasjon til å ta opp en ny hobby. * For å unngå å måtte si hei til en bekjent hun krysset veien. Dette kunne vært løst ved å bare si hei da hun gikk fort forbi, uten behov for en samtale hvis hun ikke føler seg opp til den.Hotellet måte Zoe pleide å tenke også forandret henne fysisk og hun følte * Dizzy * Svett og varm * Shaky * Sick * Fant det vanskelig å breathHer energinivået hadde blitt veldig lavt fordi hun hadde unngått aktiviteter som hun en gang hadde hatt så lenge. Som en konsekvens Zoe følte lei mye av time.Zoe ofte brukes til å skjære samtaler kort i et forsøk på å få bort så snart som mulig på grunn av hennes engstelige følelser dette hadde den negative effekten av folk å finne henne frekk og standoffish.Any av dette høres det kjent ut? Det trenger ikke å være på denne måten, er det mulig å fjerne sosial angst og komme tilbake til din tidligere self.Everyone er annerledes, ville verden vært et kjedelig sted hvis det ikke var sant. Tenk om vi alle sett det samme, kledd det samme eller var i samme høyde? Akkurat, ikke er mulig, i denne verden er det motsetninger, folk er høye, korte, extroverts og introverts. Noen folk snakker mye, noen høyt, andre foretrekker å holde seg ute av rampelyset og ikke være i sentrum for oppmerksomheten. Det betyr ikke at noen folk som er naturlig stille og sjenert trenger å føle seg dum, kjedelig eller utilstrekkelig på noen måte. Hvis du føler dette så kan du gjøre endringer
By:. Joanne Whyte