Så du lider av panikkanfall og ønsker å vite hvordan å stoppe dem jeg forstår hvordan du føler deg fordi jeg pleide å ha panikkanfall som ville dukke opp uten varsel å forlate ekstremt meg skremt. Men jeg lærte å beseire dem, og så vil du dersom du følger mitt føre ... Og vi er ikke alene. Visste du for eksempel at nesten 33% av amerikanere har minst ett panikkanfall, med mange som har mer? Og at nesten en i hver 75 mennesker over hele verden vil ha et angrep i løpet av livet? Så vi definitivt ikke alene! Nå, hvis at mange mennesker har panikkanfall rundt oss, hvordan kommer vi ikke er klar over det? Dette er mest sannsynligvis fordi det synes å være litt av et stigma om å ha panikkanfall. Det er sett på som en slags "svakhet" eller "mentale" ustabilitet, så lider bare lide i silence.I er her for å fortelle deg om ikke å. Jeg skammer meg ikke for å snakke om det, og verken bør du. Panikk (eller angst) angrep er bare en tilstand som kan behandles som enhver annen tilstand eller sykdom ... Nå er de fleste behandlinger består av reseptbelagte medisiner som beroligende midler, antidepressiva og betablokkere. Men de pleier å behandle symptomene, ikke den underliggende årsaken (e). Og la oss være ærlige her, som ønsker å gå rundt i en døs mens du tar dem, pluss, som ønsker å lide de forferdelige bivirkningene? Det er derfor flere og flere mennesker som deg og meg er å snu til naturlig rettsmidler for å stoppe deres angst attacks.Now, er det mange ting du kan gjøre, men jeg har listet opp bare tre her som jeg mener er de 3 beste tingene du kan gjøre under et angrep, som hvis de ikke faktisk stoppe det i sitt spor, vil absolutt gjøre symptomene mindre intens og tidsperioden mye kortere ... (1) I starten av et angrep gjenta for deg selv at du vet hva det er, at det ikke kan skade deg, er du ikke i ferd med å dø, og, vil det snart passere. Det er et medisinsk faktum at angstanfall kan ikke skade deg! Aldri glemme det! (2) Start for å få pusten tilbake til det normale så fort som mulig. Under et angrep, du hyperventilate, som forstyrrer den viktige oksygen /karbondioksid forholdet i kroppen din. En av de raskeste måtene er å re-pust inn i en papirpose. Hint: hvorfor ikke du bære en rundt med deg (3) Hvis du bare fokusere på symptomene dine under et panikkanfall, vil du bare gjøre ting verre, fordi de er så skremmende?. Fokusere hardt på ting du ser rundt deg, er dette virkelig important.Now, det er flere teknikker, men jeg fant ut at disse tre er de mest effektive, i hvert fall på å redusere lengden av tid og intensitet av en panikk attack.But hva om å stoppe dem helt? Sikkert det er det virkelige målet? Vel, for å gjøre det, må du først kvitte seg med frykten for å ha panikkanfall, fordi denne frykten - som kan være i underbevisstheten din, eller du kan være fullt klar over det - faktisk kan utløse angstanfall av seg selv
Av: John Cielo