Jeg tror de fleste av oss hørt ordtaket om " Du er hva du spiser " . Du kan gjøre mange angstsymptomer mindre alvorlig ved å implementere disse fire beste mat for anxiety.A godt balansert diett, inkludert en rekke matvarer for det kan støtte opp vårt immunsystem funksjon og legge lokk på økende blod pressure.Fish , den inneholder rik protein spesielt laks , sardiner , makrell og tunfisk viser seg at omega 3 - fettsyrer DHA og EPA , som i disse typer fisk . Det bidrar til å beskytte mot overspenning i stresshormoner og adrenaline.Nuts , mandel og pistasjnøtter er to av de beste valgene . Mandler inneholder høye vitamin B og E, som bidrar til å gjøre kroppen vår mer motstandsdyktige når angstanfall . Mens pistasjenøtter bidra til lavere blodtrykk som bidrar til å dempe virkningen stresshormoner har på vår body.Bread , lite sukker fullkorn frokostblanding og havregryn , gode valg av komplekse karbohydrater . Karbohydrater hjelpe i utløser hjernen vår til å gjøre mer av følelsen god hormonet serotonin. Imidlertid komplekse karbohydrater er bedre fordi de er fordøyd langsommere og ikke produsere blodsukker spikes.Spinach , inneholder det høye magnesium, for å unngå en magnesium- mangel som kan forårsake hodepine og tretthet sammen med en rekke andre angst produserende symptoms.Include disse fire beste mat med tilstrekkelig del av frisk frukt og grønnsaker i dine daglige måltider for å forebygge og holde seg borte fra følelsen trykke ned , nervøs og engstelig enkelt. Husk å unngå alkohol , koffein og nikotin som disse kan være skadelig for vårt immunsystem
By: . Vannas Lee