Stress er definert som enhver situasjon eller tanke som genererer en følelse av frustrasjon, sinne eller nervøsitet. Det er et legeme reaksjon på en endring i fysiske, mentale eller emosjonelle justering eller respons. I dagens livsstil, er vi alltid konkurrerer mot hverandre og prøver å oppnå så mye i livet sitt. Vi kan konkludere med at nesten alle lider av en viss grad av stress. Stress, generelt er ikke bra for vår velvære, men til en viss grad, det er bra for oss. Noen mengde stress motiverer oss til å prestere bedre i livet vårt. Men du bør aldri tillate stresset til å vokse utover et punkt hvor det bryter deg ned. Nøkkelen til en ledende lykkelig og velstand liv er å lære å håndtere stress effektivt. Hvis en person lider av situasjoner som er utenfor deres kontroll, og er bundet til å være stressende for eksempel et tap av en kjær, skilsmisse eller tap av jobb, må du ta kontroll over stress i, og hvis du ikke er i stand til, melde deg på en stress relief program og ta kontroll over din life.Stress og illnessesEvery år, en utallige mennesker mister livet på grunn av hjertesykdom, slag og ulike former for kreft over hele verden, primært på grunn av stress. Stress er årsaken til mange sykdommer. Stress er også funnet i årsaken til mange mageproblemer som forstoppelse eller diaré som kan føre til alvorlige tilstander som magesår. Stress har også funnet å være en av årsaken til hodepine, migrene og selv utløser eller forverrer hudsykdommer som akne, elveblest, eksem, psoriasis, rosacea, vorter, forkjølelsessår og blisters.Ongoing Stress er også kjent for å svekke immunforsvaret som gjør deg utsatt for hyppige forkjølelser og øvre luftveisinfeksjoner og føre til depresjon og ulike typer angst disorders.Stress managementStress ledelse er et program for å hjelpe folk som er ute av stand til å kontrollere sine stress. Det hjelper enkeltpersoner til å ta kontroll over sine følelser og reaksjoner når situasjoner, mennesker og hendelser gjør overdreven demands.People med negativ holdning vil ha mer stress sammenligne med mennesker med en positiv holdning i livet. Hold oversikt over situasjoner som skaper stress, vil du se at det er mye stress i livet kan unngås ved å endre måten du oppfatter den aktuelle situasjonen. Tar en godt balansert kosthold med regelmessige mellomrom og regelmessig fysisk trening kan også hjelpe deg å roe ned og dermed redusere stress i life.Meditation din som yoga kan også hjelpe deg til ro og slappe av selv. Du kan selv følge i aktiviteter som maling, dans, idrett eller lytter til musikk eller noe som interesserer you.Most viktigst, ikke bli en stille eneboer. Finn noen som støtter deg. Noen i familien din eller vennene dine vil være villig til å hjelpe deg å komme ut av stress. Hvis du fremdeles ikke kan ta kontroll og overvinne stress, melde deg inn i en stress management program og ta kontroll over livet ditt. Stress kan ha negativ effekt på helse drastisk, så ta kontroll over stress og du vil kontrollere din helse
By:. Rickkgoh