De fleste vil føle seg engstelige når de trenger å gi en tale eller presentasjon til en gruppe mennesker foran dem . Det er normalt, så dette er ikke noe vi gjør hver dag. Vi vil ha en tendens til å føle seg nervøs og bekymringer om våre prestasjoner dyktighet og utseende , og reaksjonen og mottak av people.Here er noen tips for nybegynnere om hvordan du kan overvinne sosial anxiety.Humor - For å gjøre stemningen mer slappe av i stedet for anspent og pust og fokus bør være i stand til å gå mye bedre , føler seg mindre nervøs , noe som gjør deg i stand til å utføre etter beste din ability.Visualize du kan visualisere en fredelig situasjon under din tale eller presentasjon , hvor du jobber fra et behagelig sted , å bidra til å overvinne sosial anxiety.Breathe - ta et dypt åndedrag før du starter presentasjonen eller tale . Sjekk ditt utseende og sikre at du har notatene med deg. Breathing bidrar til å lette av din angst og tømme mind.Stay fokus - fokus på oppgavene på hånden, men ingenting annet. Du vil ikke se hva som er rundt deg når du skal konsentrere seg om de oppgavene som du er doing.Keep praktisere - øvelse gjør mester , bare fortsette å øve og øve på tale eller presentasjon . Det vil bygge opp din selvtillit og du kan ytelsen det enda bedre . Ha en bit av sjokolade , hjelper det liksom å redusere våre stress nivå og føler mindre nervous.Abovementioned tips er svært effektiv for å overvinne sosial angst , gi tale og presentasjon med tillit
By: . Vannas Lee