Det er mange ting som kan påvirke våre dager og utsiktene vi har på dem. Uhøflige mennesker, uønskede situasjoner, og for mye stress kan alle forme vår dag og våre syn på det. Men hvem ville trodd vi kan ha en annen ting å jobbe mot oss som er ute av våre hender helt! Realiteten er at sesongen endringen kan gjøre mer skade på deg og dine følelser enn du know.Seasonal affektiv lidelse rammer millioner av mennesker hvert år, og jo lenger du er borte fra ekvator, jo mer sannsynlig er det at du lider av det . De fleste lider få det i vintermånedene når lyset blir begrenset. Men SAD kan også skje når været forandrer seg til sol og varmere weather.Whether det er det varme været eller mørket som får deg, kan du gjenkjenne lidelse som et skifte i humør når sesongen endringene, og været og lyset følger dress. Symptomer kan se og føle seg mye som depresjon og inkluderer: 1. Isolere seg fra verden og menneskene i NO2. Tap av appetite3. Sover mer enn vanlig - SAD har vært koblet til produksjonen av melatonin, som er en søvn relatert hormone.4. Få weight5. Overeating6. Despair7. Mangel på fokus og concentration8. Anxiety9. Suicidal thoughtsThe årsakene til denne lidelsen er ikke helt kjent ennå. Det faktum at noen mennesker er mer utsatt for det enn andre kan peke mot det unike individets kjemiske makeup, helsemessige forhold, syn på livet, og age.Another årsak kan være forstyrrelser i kroppens naturlige rytme. Hvis du er en skapning av vane så du er vant til å fungere i en viss mengde dagslys, å våkne opp til en viss mengde dagslys, og den spesifikke vær som gjør at du kan gjøre ting du elsker. Når at alle endringer det kan være vanskelig på din kropp og ditt outlook.Reduced sollys kan føre til en nedgang i serotonin som er et kjemisk stoff som påvirker din mood.When du prøver å finne ut om du har SAD, se etter mønstre og avslørende tegn som kan oppstå. Får du trist hver vinter? Fikk du trist når sesongen endret? Blir du deprimert når dagene begynner å forkorte? Lytt til kroppen din og svar på spørsmålene ærlig. Dette vil hjelpe deg å forstå hvorfor du føler slik du are.Because symptomene så tett etterligne depresjon du kanskje tror du at du har depresjon i stedet for SAD. Men du kan ha SAD stedet for regelrett depresjon. Pass på at du noterer når det startet, og hva som skjedde rundt den tiden det begynte. Eventuelle endringer som fant sted da det begynte inkludert sesongen, livet, kosthold, medisin, mosjon, narkotika eller noe annet som kan ha forårsaket de følelsene du opplever. Dette vil hjelpe deg å avgjøre om depresjonen kom fra en endring i livet eller noe else.Some hjem rettsmidler for å hjelpe deg med din værsyke er: 1. Gjør det til en regel å bruke mer tid i lyset. (Minst 30 minutter i dag) 2. Vær aktiv og få musklene i gang! Trening er en flott stemning løfteren! Tre. Kom deg bort på ferie til et sted solrik - Din helse krever det 4!. Ikke drikke eller gjøre narkotika da dette vil bare gjøre at du føler worse.5. Kjøp en lysboks til bruk for hjemme lys therapy.6. Spis en sunn diett full av fersk mat, og unngå junk og bearbeidet food.7. Få nok sleep.If du ikke kan kvitte seg med det på egen hånd, får hjelp. Gå til legen din eller en mental helse profesjonell. Ikke la det ta over deg livet
By:. Kari Farmer