Gulrøtter fremme sunt syn, har vi alle hørt mødre oppmuntre sine barn til å spise gulrøtter , men de gjør mer enn det. Er gulrøtter fylt med pro-vitamin A , B3 og E. C. , de har anticancer egenskaper , de er fulle av fiber , blir de knyttet til forebyggelse av gastrointestinale problemer og er kjent for å forhindre kreft og hjertesykdom ved å redusere nivåene av kolesterol . Beta -karoten, som er ansvarlig for å forbedre synet , gir øyet fordelene av vitamin A. funnet i gulrøtter . Nattblindhet er et resultat av en mangel på vitamin a.The beta-karoten i gulrøtter funnet er også en anti- oksidant . Anti -oksidanter er kjent for å bremse aldring ved å bekjempe frie radikaler . Disse frie radikalene kan forårsake kreft og hjertesykdommer. Gulrøtter også inneholde et annet anti -oksidanter , alfa-karoten . Alpha - karoten er kjent for å redusere muligheten for lunge cancer.The viktige næringsstoffer som finnes i gulrøtter ligge nær huden og for å dra helt fra gulrøtter , bør du spise dem kokt. Kok gulrøttene i nok vann til å bare dekke dem til du kan stikke hull dem med en gaffel . Ikke over- koke noen grønnsaker , inkludert gulrøtter for å unngå å miste verdifulle nutrients.Add gulrøtter til supper og andre retter , for eksempel gryteretter å tjene på all godhet deres . En annen måte å få flere gulrøtter i kostholdet ditt er ved å legge dem til andre frukt og /eller grønnsaksjuice . For å opprettholde nivået av vitaminer i gulrøtter , fjerne bladet deler før lagre dem i kjøleskapet ditt. Bare 50gr av gulrøtter vil gi deg det daglige inntaket anbefales
By: . MiaSidiro