Innrøm det, hvis du fortsatt er i videregående skole og noen spør deg om hva du vil at kroppen skal se ut, vil du velge jock som har en ert for en hjerne, men en Liket av en rampe modell snarere enn en geek gjemmer seg under briller som er et vandrende leksikon. Men egentlig, få muskler er ikke alt for dem som ikke kan få hjernen. Det er bare det, ville noen kompensere få muskler i stedet knowledge.Much sa. Ville det være bedre hvis du har hunk-lignende muskler og en svært intelligent personlighet? Du er som en vandrende pakke. Kvinner elsker muskler mer enn en intelligent sinn, vel, ikke helt. Men de fleste av dem gjør. På den annen side, få muskler er for de som er bevisst om kroppen. Med trenden med å ha fine magemuskler og masse, ville det være fint om folk ser stadig mer av ekstra massen som noe sunt og ikke bare for å bevise maskulinitet. La oss innse det. På grunn av utseendet bevisst samfunn som vi lever i dag, noen menn føre til drastiske tiltak for å opprettholde sin smidig kroppsbygning selv med fravær av trening. Hvis du er den typen som bruker kunstige produkter som steroider, så er det på tide at du fornye dine veier fordi det er ingen måte at du kan få noe ut av ingenting. Det er en naturlig måte å ha de musklene som du elsker å ha. Du må bare være mer engasjert og disiplinert for å følge den ideelle måten. Her er noen av de viktigste tipsene for å forme deg selv up.1. Endre ditt diet.It er ikke nok at du øve så mye innsats i bodybuilding. Du må også opprettholde den nødvendige kosten rasjon som du trenger for å være i toppform. Easting mat som er rik på fettsyrer (omega-3) og fisk er rik på protein og vil hjelpe deg å vokse. Noen av fisk som er rik på omega-3 er sjø-ørret, laks, sild, makrell, sardiner og tuna.Veggies eller plante avlinger som også er rik på omega-3 som valnøtter, brokkoli, blomkål, kål, spinat, soyabønner , kan tofu og grønnkål også inkluderes i kosten. Matvarer rike på omega-3 gi våre muskler følsomme for insulin som bidrar til drivstoff glykogen lagring og hindre oppføring av aminosyre i musklene. 2. Inntak av sodium.To stimulere veksten av musklene dine, bør du øke sunt inntak av natrium for å øke væske i musklene dine. Natrium kan øke opptaket av aminosyren og lagring av karbohydrater i kroppen vår. På grunn av effekten det kan ha på mobilnettet væske, skal du forvente at natrium kan legge til å få vekt som reduserer musklene til belastning og skade myk tissues.3. Train.If du virkelig ønsker å ha muskel gevinst, må du jobbe på noen øvelser som trenger motstand som manualer som anses som frie vekter. De ville trene musklene i hjelpeutstyr del for å bygge en masse som vil bli forsterket på dem. Manualer kan være allsidig og samtidig nyttig for å bygge muskler på grunn av omfanget av bevegelse du kan øve når du bærer dem
By:. Angela Natcus