Er du ønsker å få ut av disse usunn og ofte syntetiske stoffer legen foreskriver for hypertensjon? Det er mange måter å senke blodtrykket naturlig, noen som jeg vil dele med deg her. Reseptbelagte medisiner er ikke en god ting, men naturpreparater kan gjøre mye for å forbedre mange aspekter av health.Here din er noen tips som vil hjelpe deg å få på veien til en sunn livsstil og redusere hypertension.1. Eliminere salt fra kostholdet ditt. Dette betyr ikke bare at du bør slutte å legge salt til mat før du spiser dem. Dette betyr noen matvarer som inneholder natrium, som er i mange av de bagged eller eske matvarer som du kjøper. Sjekk etiketter for natrium innhold! Redusere natrium er trolig det største steget du kan ta for å redusere blodet pressure.2. Spis bananer! Mat som er rik på kalium er påvist å ha en gunstig effekt på hypertensjon. Cantaloupes, rosiner og mandler er også inneholde høye kalium levels.3. Spis hele matvarer. Friske grønnsaker, hele korn brød og bønner er stor for alle aspekter av din helse. Spise naturlig frukt og grønnsaker er en av de beste måter å senke blodtrykket og forbedre alle aspekter av health.4 din. Spis sjokolade - Dette vil trolig være din favoritt tips. Studier har vist at spising 100 gram per dag av mørk sjokolade ha en fordelaktig effekt på blodtrykket. Dette antas å skyldes flavinols, en komponent av mørk chocolate.5. Utøve. Doing mild aerobic trening, er pilates eller yoga bra for hypertensjon. Få pulsen opp øker mildt oksygen i kroppen og senker blodtrykket. Øv puste metodisk når du trener - dette hjelper hypertensjon og stress.These er noen enkle måter du kan senke blodtrykket naturlig. Det er bokstavelig talt hundrevis av ting du kan gjøre, men det viktigste er å få started.Of selvfølgelig, hvis du for tiden tar medisiner for høyt blodtrykk bør du sjekke med legen din før du gjør en endring i rutinen. De fleste leger vil være enige om at du bør selvsagt senke blodtrykket hvis det er mulig. Det er den sikreste og mest effektive veien å ta for generelt bedre health.Learn mer om alle trinnene du kan ta for å behandle din hypertensjon i The High Blood Pressure Utbedring Report. Dette er en omfattende og grundig guide som vil lære deg alt du trenger å vite om måter å senke blodtrykket ved hjelp av naturlige metoder
By:. Tess Tackett