Hvis du arbeider på en tredemølle , er det viktig at du drikker rikelig med vann . Mange mennesker lider av kronisk dehydrering rett og slett fordi de ikke drikker nok. Denne situasjonen er gjort mer alvorlig når du trener , fordi du mister vann gjennom perspiration.Water er en grunnleggende byggesteinen i kroppen. Faktisk menneskekroppen er over 75% vann . Det er ofte sagt at vi kan overleve i 30 dager uten mat , men bare tre dager uten vann . Dette gir deg en idé om hvorfor det er så essential.Most fitness instruktører vil råde deg til å drikke før , under og etter din tredemølle trening . Dette er gode råd . Mange tredemøller har nå en spesiell holder måte å plassere en kartong med drikke. Hvis din ikke har en, plasserer du ditt vannbeholder på et bord i nærheten. Dette vil bety at du kan ta en drink uten å forstyrre routine.Even mellom treningsøkter , bør du tenke om væsker som du drikker . Når mange mennesker er tørst , når de for kaffe, brus eller alkohol . Men mange av disse typer drikker inneholder enten kraftige sentralstimulerende midler eller er lastet med sukker . Noen kan til og med la oss følelsen mer dehydrert på lang sikt . En bedre idé er å drikke rent vann , enten fra springen eller flaske water.Nutritional eksperter anbefaler at du drikker mellom seks og åtte glass vann om dagen. Dette vil sikre at du holder deg hydrert . For mange kan dette være en utfordring å begynne med. Men det er ganske lett å komme inn i en rutine med å drikke frisk water.If du er seriøs om å forbedre helsen din, er det viktig at du kombinere trening på tredemølle sammen med en sunn livsstil regime . En del av dette regimet er å sikre at du drikker nok vann for å tilfredsstille behovene til kroppen din
By: . Paul Elms