Oppretthold et sunt kolesterol teller kan i stor grad redusere de risikoen for å få en potensielt dødelig hjerteinfarkt eller hjerneslag. Jeg vedder på at du ikke visste at omtrent halvparten av de én million mennesker i amerikansk som hadde et hjerteinfarkt i fjor døde. En ganske skremmende tall som bør føre de ignorerer kolesterol å vurdere fatt på et program for å oppnå et sunt kolesterol count.Cholesterol er en lun fett stoff som produseres av leveren eller inntas gjennom kostholdet. Kolesterol blir brukt av legemet for produksjon av hormoner og cellemembraner. Det er først når for mye kolesterol i blodet slår dette viktige stoffet farlig. Så hva er den riktige balansen av kolesterol og hva må jeg gjøre for å holde en sunn kolesterol teller Det er tre grunnleggende kolesterol lesing fleste leger og pasienter likt holde styr på:? Dårlig kolesterol (LDL), gode kolesterolet (HDL), og totalkolesterol. Fastsettelse av en sunn kolesterol teller vil avhenge av både valg av livsstil som røyking, høyt mettet fettinntak, fedme og inaktivitet, sammen med risikofaktorer som ikke kan unngås som alder, arvelighet og kjønn. Hvis du har én eller flere av disse risikofaktorene legen din kan foreslå å redusere kolesterolnivået i tallene enda mer enn normal.If du har ett eller mindre av de risikofaktorene som er nevnt ovenfor et sunt kolesterol teller ville være total kolesterolet under 210; LDL kolesterol på 100 mg /dl eller mindre, og et godt kolesterol telling på 50 mg /dl eller mer. Ganske grunnleggende ting, ikke sant! Men hva hvis ett av tallene var ute av klask. For eksempel hva om dårlige kolesterolet var 100 og gode kolesterolet var bare 35 år. Som en generell regel dårlig til god kolesterol bør aldri være mer enn 2,5 til én. La oss ta et annet eksempel. Hva om min totalkolesterol var 240 og min gode kolesterolet (HDL) var 40? Dette ville være en 6-1-forhold og noe over ca 5 to1 anses for high.What annet? Opprettholde et sunt kolesterol teller, i de fleste tilfeller, handler om å endre gamle vaner, vedta nye sunnere vaner, og involvere hjelp av konvensjonen medisiner som statiner eller naturlig kolesterolsenkende midler om nødvendig. Enkelt sagt betyr dette i utgangspunktet å finne måter å øke HDL (godt kolesterol) og redusere LDL (dårlig kolesterol nivåer), og bringe samlede kolesterol ned til akseptable hjerte sunne nivåer. Gjerne de nevnte statin narkotika vil være ett av alternativene, men de bære en rekke alvorlige label advarsler. Den bivirkningen risikoer har gjort naturlig kolesterol reduksjon kosttilskudd kombinert med endring av kosthold en trygg og effektiv kombinasjon verdt å vurdere
By:. RD Hawkins