Det er tonnevis av fordeler ved å trene og begynne å løpe, svømme, løfte vekter eller gjør andre aktiviteter. Her er bare noen av dem, for å holde deg motivert til å workout.Exercise ... en. Makes You HappierExercise stimulerer kroppen til å frigjøre dopamin og serotonin, som gjør at du føler deg bedre når du trener. Dette er hva som forårsaker en "runners high". Regelmessig trening vil gjøre deg lykkeligere under og etter den, og lykkeligere generelt. Du vil ikke føle drenert og døde etterpå, men har en fin afterglow og en rettferdig sliten feeling.2. Hjelper du Imponer damer og GentsLadies og herrer både tror noen som er i form er mer sexy. Ikke benektes at. Og hva mange mennesker tenker på som attraktive kan oppnås gjennom trening og god hygiene. Også holde fit betyr at du vil være rundt andre som kan sette pris på at du blir attractive.3. Kan gjøre deg SmarterAccording til en artikkel i New York Times, har øvelsen vært knyttet i studier med mus til økt hjernen fungerer. Trening kan faktisk hjelpe hjernen din danner nerveceller og hjerneceller, og dermed lære raskere. Så, ta en balansert tilnærming til arbeid og trening. Den tiden du tar av til å kjøre kan faktisk hjelpe deg å gjøre det bedre på kontoret, på skolen eller hvor du trenger din mentale edge.4. Kan øke Bone DensityWeight opplæring i særdeleshet har vist seg å øke bentetthet. Dette er relevant for folk som driver med kampsport og annen idrett og trenger sterke bein, samt eldre mennesker prøver å holde seg frisk. For kampsport eller bare holde seg frisk nok til å flytte rundt, en klar advantage.5. Mental StrengthRegularly trener tar dedikasjon. Det kan være morsomt og fordelene ved trening er mange, men noen ganger er det bare ikke morsomt når du er sliten og det regner og du bare føler for å bo inne ... Stikker til din trening planen til tross grunner til ikke å viser seg å deg selv at du har den slags mental styrke. Og det hjelper du tåle i andre tilfeller når du er under pressure.6. Hastigheter opp din MetabolismRegular trening vil gi deg en raskere metabolisme enn stillesittende mennesker. Dette vil hjelpe deg å forbrenne kalorier raskere, og bli tynn. Du vil være i stand til å spise den siste bit av kaken og ikke bekymre deg så mye om waistline.7 din. Gir deg en stor sosial OutletMost mennesker overse deres trening som en del av deres sosiale sirkel, som er en av de største fordelene ved trening. I trening klasser (yoga, step aerobic, osv.) får du til å møte andre mennesker som deler ditt ønske om å komme i form og trening regularly.For løping, rulleskøyter, og sykling kan du finne lokalsamfunn så vel. Å ha venner og en omgangskrets som nyter den samme øvelsen som du vil holde deg motivert til å trene, og gjøre det morsomt. Nå som du vet fordelene ved trening, begynne å trene! Gå av bakenden, finne en god treningsøkt plan, og prøve det. Men, hvor du finner en treningsøkt plan
By:? AaronM