The London Marathon kan fortsatt være seks måneder unna, men de som ønsker å gå inn i denne episke rase bør nå være å tenke på støvtørking av trenere og treffer veien. For mange vil det være deres første forsøk på å dekke en 26 mil selvfølgelig, så hvis du er en av dem, her er noen tips for å få deg på veien til maraton suksess:-Tip 1 | Sviktende å forberede forbereder seg på å failFrom surfer på nettet for å arbeide med en personlig trener, det er en overflod av god kvalitet råd når det gjelder å forberede seg på en maraton, så overse dette ved fare. Uansett hvilken metode du adoptere, finne en plan som passer for din kondisjon, og deretter behandle hver trening av denne master plan som en liten, men strategisk steg mot å oppnå din goal.Tip 2 | Sett bestemt targetsSimply kjøre til du er sliten vil ikke være nok for å du krysser linjen. Sett deg konkrete mål, som bør være detaljert i din valgte opplæringsplan, og tar sikte på å krysse disse av en etter en. Tips 3 | Gi deg selv 6 monthsYou bør sikte på å gjøre å kjøre en integrert del av timeplanen din i minst tjue seks uker før maraton. Dette vil gi deg god tid til å bygge opp den nødvendige styrke og utholdenhet for at du kommer i mål line.Tip 4 | Tren med en venn, går gruppen eller fitness professionalSelf motivasjon bare så langt, og på de mørke våte vinterdager trening med noen andre kan gjøre forskjellen mellom å bo på veien og bor under dyne Tips 5 |! Invester i qualityIn gjelder utstyr, er alt du trenger et par gode joggesko, sports ur og atletisk klær. Men får den beste kvaliteten elementene du har råd til, og du vil bli belønnet med relativ komfort og redusert skaderisiko. Jeg vil også anbefale å kjøpe dette utstyret fra små uavhengige kjører spesialister, som ofte analysere din kjører mønstre slik at de kan gi deg råd om den mest hensiktsmessige sko og klær - du rett og slett ikke få dette nivået på tjenesten fra den store kjeden sport stores.Tip 6 | Spise som en championLearn hvordan å formulere en sunn spising strategi som vil gi deg den nødvendige energi til å komme gjennom treningen din. Forbruker kvalitet matvarer, i kombinasjon med tilstrekkelig hvile, vil forberede kroppen din for topp ytelse og maraton herlighet
By:. THEO WOOD UK personlig trener