Det pleide å være at hvis din var på en diett så du måtte styre klar av sosiale sammenkomster og restauranter å hjelpe deg å unngå de mange fallgruvene som å spise ute kan bringe. I disse dager offentlig bevissthet om å spise bedre er på vei oppover og som et resultat av flere og flere restauranter ikke bare tilbyr opp en lysere fare på sin lunsj og middag menyer, men mange steder er flyttet til faktiske kalori teller ut og utstilt for de som er ønsker å gjøre sunnere selections.This kan være svært nyttig fordi de fleste av oss ikke ønsker å avvise at lunsj eller middag invitasjonen som en måte å komme ut og koser oss, men det er alltid en fristelse til å nyte over når vi spiser ute, og selv om det er flere sunnere valg enn noensinne er det fortsatt viktig å holde deg på den rette og smale sti mens du er ute på middag. Velg vann i stedet for andre drikker som du kan bli fristet til å nippe til og sørg for å hoppe ut på dessert.Eating en lysere fare vil bare fungere godt hvis du forlater bordet fullt så når du velger et menypunkt er det en god idé å gå med noe som du vet du vil nyte. Hvis du ender opp med å spise bare halvparten av måltidet og deretter ende opp med å spise dessert på halen slutten av måltidet så er du sannsynligvis til å gå helt over i kalorier for dagen.Hvis du ikke allerede har, bør du vurdere å sjekke ut menyen i god tid før ankomst. Denne pre-planlegging verktøyet vil hjelpe deg å vite hvor mange kalorier er for mye for måltidet og holde på sporet med dine planer og ikke bli distrahert av andre fristende måltider eller menyelementer som du vet vil føre til kostholdet ditt for å være ineffektiv og frustrerende . Å ha alle disse valgene som er gjort, og holde fokus på dem vil hjelpe deg virkelig nyte måltidet og andre fristende elementer vil ikke påvirke deg bort fra den opprinnelige fatet choices.Dieting og spise ute kan gå hånd i hånd hvis du er forsiktig med valgene du gjør når du spiser ute. Du bør sørge for å velge ikke bare restauranter som tilbyr lettere menyvalg, men også elementer som passer best til dine ønsker og kosthold. Nyter å spise ute blir enklere, men du har fortsatt å være forsiktig med hva du velger å putte i munnen
By:. Ethan C Kalvin