Selv om koronar hjertesykdom kan kjøre i familien, det er nok av ting som du gjør i ditt eget liv som kan bidra til helsen til hjertet ditt og hindre utbruddet av hjertesykdom . Når du innser risikoen og hva du kan gjøre med det å minimere sjansene for lider av hjertesykdom, er du på vei til et lengre og sunnere liv. Du kan ikke gjøre noe med familien din historie, men du kan sikkert gjøre noe med familien din fremtid, og hvis du er spesielt utsatt, så på tide å begynne er now.Blood press er en viktig medvirkende faktor bak koronar hjertesykdom. Som blodtrykket stiger på grunn av stress eller kosthold, kan det sette overdrevent press på hjertet. Du bør ha blodtrykket kontrolleres jevnlig, minst en gang i året, men hvis du er mer høy risiko eller lider av problemer, så en vanlig månedlig check-up er advisable.Another viktig faktor som bidrar til hjertesykdom er kolesterolnivået. En oppbygging av kolesterol kan sette seg fast på veggene i blodårene dine og forårsake en blokkering i blodstrømmen som til slutt resulterer i et hjerte attack.Another viktig faktor i koronar hjertesykdom er type-2 diabetes. Type-2 diabetes er mest vanlig hos mennesker som er overvektige eller fete, slik at du kan hindre utbruddet av diabetes og derfor hjertesykdom ved å holde et øye med vekten din og fører en sunn livsstil. Du bør spise en balansert diett, inkludert massevis av frisk frukt og grønnsaker, og kutte ned på sukkerholdige eller fet mat. Drikk mye vann hver dag, og redusere inntaket av alkohol. Røyking er også en ekstremt dårlig idé for helsen din, og det er nok av tiltak og teknikker for å hjelpe deg å slutte å røyke. Hvis du muligens kan, slutte å røyke nå, eller i det minste kutte ned drastisk. Det er det beste du noen gang kan gjøre for å forbedre health.By innføre mer mosjon i hverdagen vil du være i stand til å ikke bare hjelpe til med å holde vekten på et fornuftig nivå, men det vil også være et positivt skritt mot å forbedre din generelle helse og velvære. Dette trenger ikke å være noe drastisk, skånsom trening til å begynne med og deretter gradvis gjøre mer og mer og din fitness nivåer bedre. Turgåing, svømming og dans er alle ekstremt fornøyelige måter å øke din kondisjon naturlig
By:. Sean Jordan