Noen enkle justeringer i din daglige rutine kan legge til å brenne flere kalorier i løpet av dagen og føre til noen gode vekttap. Gi disse seks ideer en prøve for yourself.Walk den DogFido trenger sin mosjon også, og hva en flott mulighet for deg å gi den til ham og deg selv. Å ta hunden på en lang tur er bra for både deg og hunden din. Selv om du ikke vil knuse enhver hastighet walking poster gjør det, Turgåing er en utmerket for trening. Jeg går min hund (noen ganger går han meg) i ca en og en halv mil hver kveld. Park langt unna DoorWhether det er et verk eller et lokale shopping butikken, parkere bilen så langt borte fra døren som mulig. Dette omfatter mer mosjon i dagen i små doser og etter de 3 første dagene vil du ikke engang merke til lenger. Så mens alle de "late" folk kjemper om den fronten sted i nærheten av døren, kan du parkere i ryggen, få litt mosjon i prosessen og komme seg ut av parkeringsplassen mye enklere og faster.Crunches under CommercialsMake mest mulig ut av det TV titting tid og i reklamepausene i stedet for å komme opp å ta en matbit, gjør et sett med crunches å styrke din midtseksjon og nedre del av ryggen. Crunches har vist seg å være den beste og sikreste øvelse du kan gjøre for magemusklene, og du trenger ikke å bruke noen penger på noen nye Fandangle product.Push-ups i løpet CommercialsOn neste reklamepause gjøre noen push ups. Her er en øvelse som er svært enkel, men veldig bra for overkroppen og hjertet. Igjen push ups er fri til å gjøre og krever ingen utstyr, slik at du har alt du trenger akkurat nå for å få en god overkroppen workout.Yard WorkWe alle hater å gjøre, men det må gjøres. Visste du vet også at det kunne være en god form for trening? Godt det kan med bøying og trekking, planting og raking, graving og feiing. Sett alle disse oppgavene sammen og du får behov for en flott form for hjerte activity.House CleaningNo å slutte å trene fra verftet arbeid hvis det regner ute, bare flytte den ideen på innsiden. Støvsuging, feiing og mopping av gulv, er rengjøring av vinduene for å gjøre sengen alle gode former for trening. Klesvask må gjøres? Flott! Snakk om god trening. Du er løfting, bøying og strekking. Alt du trenger i en god øvelse program.As kan du se det er ingen lifer endre beslutninger som må gjøres her for å få litt mosjon i. Du bare innlemme det du allerede gjør i en daglig rutine, og du kan få rikelig med mosjon . Ikke la TV eller dårlig vær avskrekke deg fra å bo sunt. Nå spiser litt sunnere og du vil være godt på vei til å success.Just huske å få et fullstendig fysisk fra din primære omsorg lege før du gjør noen form for fysisk aktivitet
By:. Bruce A Tucker